عليج بلبن المراعى وحطى معاه شويت حليب
واذا ماتقدرين كافى اللبن
مولازم الحليب عوضية بالجبن الكيرى مرررررررررره حلوووووووووو
مع الزيت والطماط ماتشبعين ظيفى ملح خفيف
MANNAR
•
مو مهم الحليب انا مثلك ما اطيقه ساده ابدا و انا الحين بالثامن بس اتحايل على نفسي
اول شي كلي جبن و زبادي ولو تحبي اللبن يكون حلو لان اللبن له نفس فايدة الحليب اما الحليب انا عن نفسي ممكن اشربه بنكهات بالفراوله او الشوكولاته و احبه ساخن مع ملعقه صغيره عسل و اخر شي صرت اسويه كل يوم افطر كورن فليكس يعني انت دوري على حيل و الكالسيوم مهم بس مو شرط تغصبين نفسك شي ما تطيقيه اي مصدر كالسيوم بيفيدك
اول شي كلي جبن و زبادي ولو تحبي اللبن يكون حلو لان اللبن له نفس فايدة الحليب اما الحليب انا عن نفسي ممكن اشربه بنكهات بالفراوله او الشوكولاته و احبه ساخن مع ملعقه صغيره عسل و اخر شي صرت اسويه كل يوم افطر كورن فليكس يعني انت دوري على حيل و الكالسيوم مهم بس مو شرط تغصبين نفسك شي ما تطيقيه اي مصدر كالسيوم بيفيدك
الحليب - غذاء متكامل للحوامل
يغفل الكثيرون أو ينسون أمراً مهماً للغاية ألا وهو وضع تغذية الأم الحامل .
إلا أن الطب الحديث أعطى هذا الموضوع الأولوية مطلقة ، حيث أوضح أهمية الدور الذي تلعبه التغذية المتوازنة والتمارين الرياضية في العناية بصحة الأم أثناء فترة الحمل ومن ثم صحة الجنين أيضاً . كما أتاح المعلومات الكافية حول نوعية الغذاء النموذجي الذي يجب تناوله طيلة فترة الحمل وما بعد الولادة ، فالأم التي تتمتع بصحة جيدة سوف تضع مولوداً صحيحاً .
هذا ويمكن تقسيم أشهر الحمل التسعة إلى ثلاث مراحل مدة كل منها ثلاثة شهور . فخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تتعرض الحامل إلى بعض التغيرات الهرمونية وهو ما يؤدي إلى شعورها بالإرهاق والتعب والغثيان والاضطراب العاطفي . ولذا ينصح بتناول كميات صغيرة من الطعام سهل الهضم للتغلب على الغثيان ، مع تناول أكلات خفيفة بين الوجبات . كما يجب على الحامل تناول المأكولات الصحية الخفيفة بين الوجبات بدلاً من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية .
ويعد الحليب ومنتجات الألبان المختلفة مثل الحليب ذو النكهات والحليب المخفوق واللبن والزبادي وخلافه ، أفضل غذاء يمكن للحامل تناوله بين الوجبات . فالحليب هو غذاء متكامل سهل الهضم يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم وتكوين الجنين على المدى البعيد . وينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل والرضع بضرورة تناول ثلاث أو أربع أكواب من الحليب على الأقل يومياً .
أما خلال المرحلة الثانية من مراحل الحمل فتتميز بظهور علامات النضارة والتألق وبريق الشعر ونقاء البشرة على المرأة الحامل . وفي هذه المرحلة تزداد حاجة الحامل للغذاء نتيجة لنمو الجنين ، ويتحتم عليها إستهلاك كميات أكبر من البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات - وهي العناصر الغذائية التي تتوفر بغزارة في الحليب - لضمان النمو السليم لعظام الجنين وأنسجة جسمه وأسنانه وبالإضافة إلى النمو العقلي . ويساعد استهلاك كميات وفيرة من البروتين في زيادة إفراز لبن الأم أثناء فترة الرضاعة وكذلك رفع مستويات الفيبرينوجين والبروثرومبين في دم الأم . في حين يؤدي استهلاك الكالسيوم والفوسفور بكميات كبيرة إلى نمو عظام وأسنان الجنين والمحافظة على صحة عظام وأسنان الأم أيضاً . إذا فالحليب هو غذاء صحي متكامل لا يضاهيه أي نوع آخر من الأغذية لاحتوائه على كافة العناصر الضرورية لجسم المرأة الحامل أثناء الحمل والرضاعة .
ويزداد احتياج جسم الحامل بدرجة أكبر من غيرها إلى استهلاك معدلات كبيرة من الحديد نتيجة احتياجها بدرجة كبيرة إلى الهموغلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى الجنين . وبالإضافة إلى الحليب فهناك أيضاً أنواع أخرى من الطعام الغني بالحديد مثل البيض ، الخبز المصنوع من القمح ، الفواكه المجففة ، والأطعمة التي تحتوي على أنواع الحبوب المختلفة . أما الفيتامينات فهي ضرورية أيضاً لنمو الجنين لاسيما فيتامينات (A, B,C, D, K, E ) ، فالثيامين ، والريبوفلافين والنياسين الموجودين في فيتامين B هي من العوام المساعدة في نمو الجنين بالإضافة إلى أهميتها بالنسبة للعمليات الحيوية أثناء مرحلة الأمومة والرضاعة . كما يلعب فيتامين C دوراً أساسياً في تجديد الأنسجة وتكون أنسجة جديدة .
يغفل الكثيرون أو ينسون أمراً مهماً للغاية ألا وهو وضع تغذية الأم الحامل .
إلا أن الطب الحديث أعطى هذا الموضوع الأولوية مطلقة ، حيث أوضح أهمية الدور الذي تلعبه التغذية المتوازنة والتمارين الرياضية في العناية بصحة الأم أثناء فترة الحمل ومن ثم صحة الجنين أيضاً . كما أتاح المعلومات الكافية حول نوعية الغذاء النموذجي الذي يجب تناوله طيلة فترة الحمل وما بعد الولادة ، فالأم التي تتمتع بصحة جيدة سوف تضع مولوداً صحيحاً .
هذا ويمكن تقسيم أشهر الحمل التسعة إلى ثلاث مراحل مدة كل منها ثلاثة شهور . فخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تتعرض الحامل إلى بعض التغيرات الهرمونية وهو ما يؤدي إلى شعورها بالإرهاق والتعب والغثيان والاضطراب العاطفي . ولذا ينصح بتناول كميات صغيرة من الطعام سهل الهضم للتغلب على الغثيان ، مع تناول أكلات خفيفة بين الوجبات . كما يجب على الحامل تناول المأكولات الصحية الخفيفة بين الوجبات بدلاً من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية .
ويعد الحليب ومنتجات الألبان المختلفة مثل الحليب ذو النكهات والحليب المخفوق واللبن والزبادي وخلافه ، أفضل غذاء يمكن للحامل تناوله بين الوجبات . فالحليب هو غذاء متكامل سهل الهضم يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم وتكوين الجنين على المدى البعيد . وينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل والرضع بضرورة تناول ثلاث أو أربع أكواب من الحليب على الأقل يومياً .
أما خلال المرحلة الثانية من مراحل الحمل فتتميز بظهور علامات النضارة والتألق وبريق الشعر ونقاء البشرة على المرأة الحامل . وفي هذه المرحلة تزداد حاجة الحامل للغذاء نتيجة لنمو الجنين ، ويتحتم عليها إستهلاك كميات أكبر من البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات - وهي العناصر الغذائية التي تتوفر بغزارة في الحليب - لضمان النمو السليم لعظام الجنين وأنسجة جسمه وأسنانه وبالإضافة إلى النمو العقلي . ويساعد استهلاك كميات وفيرة من البروتين في زيادة إفراز لبن الأم أثناء فترة الرضاعة وكذلك رفع مستويات الفيبرينوجين والبروثرومبين في دم الأم . في حين يؤدي استهلاك الكالسيوم والفوسفور بكميات كبيرة إلى نمو عظام وأسنان الجنين والمحافظة على صحة عظام وأسنان الأم أيضاً . إذا فالحليب هو غذاء صحي متكامل لا يضاهيه أي نوع آخر من الأغذية لاحتوائه على كافة العناصر الضرورية لجسم المرأة الحامل أثناء الحمل والرضاعة .
ويزداد احتياج جسم الحامل بدرجة أكبر من غيرها إلى استهلاك معدلات كبيرة من الحديد نتيجة احتياجها بدرجة كبيرة إلى الهموغلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى الجنين . وبالإضافة إلى الحليب فهناك أيضاً أنواع أخرى من الطعام الغني بالحديد مثل البيض ، الخبز المصنوع من القمح ، الفواكه المجففة ، والأطعمة التي تحتوي على أنواع الحبوب المختلفة . أما الفيتامينات فهي ضرورية أيضاً لنمو الجنين لاسيما فيتامينات (A, B,C, D, K, E ) ، فالثيامين ، والريبوفلافين والنياسين الموجودين في فيتامين B هي من العوام المساعدة في نمو الجنين بالإضافة إلى أهميتها بالنسبة للعمليات الحيوية أثناء مرحلة الأمومة والرضاعة . كما يلعب فيتامين C دوراً أساسياً في تجديد الأنسجة وتكون أنسجة جديدة .
ماريبوسا
•
أختي العزيزة أنا بعد مثلك ماأحب الحليب أبدا حليب بوني ماشي أبوقوس ماعليه
بس حليب عادي وعععع الله يعز النعمة ماأطيقه بس خلاص وش نسوي قدر الله علينا ياوخيتي
ولازم نحافظ على هالأمانة الحلوة إللي في جوفنا :04: وهالشي بينفع البيبي وبينفعنا
شوفي :26: غروب :26: ياعيني عليها وش صار فيها خلينا نتحمل شوية عشان مانندم بعدين
أنا الحين أسوي زي البنات يا أغليه وأضيف له شوية هيل وسكر وشوية زعفران وكمان
احطه كل يوم مع الكورن فليكس أو أجيب كوب كبير حليب وأضيف له شوية شوكلاته بودرة وسكر وشوية نساكافيه إللي بدون كافيين
يطلع يم يم لذييييييييييييييذ :21: زي الموكا أنصحك فيه إذا تحبي الموكا بس هااااااه إنتبهي تكثري قهوة :unhappy:
وبس إنتي وشطارتك :rolleyes: كيف تحولي الشي إللي ماتطيقيه ويكون مهم في غذائك إلى طبق
لذيذ تستسيغي طعمه وإذا مرررررره حبكت ومش طايقه الحليب :boom: عندك مشتقاته من جبن ولبن وزبادي وقشطة ولبنة وكله علشان البيبي يهووووون :)
والله يقومك ويقوم الجميع بالسلامة والعافية :26:
بس حليب عادي وعععع الله يعز النعمة ماأطيقه بس خلاص وش نسوي قدر الله علينا ياوخيتي
ولازم نحافظ على هالأمانة الحلوة إللي في جوفنا :04: وهالشي بينفع البيبي وبينفعنا
شوفي :26: غروب :26: ياعيني عليها وش صار فيها خلينا نتحمل شوية عشان مانندم بعدين
أنا الحين أسوي زي البنات يا أغليه وأضيف له شوية هيل وسكر وشوية زعفران وكمان
احطه كل يوم مع الكورن فليكس أو أجيب كوب كبير حليب وأضيف له شوية شوكلاته بودرة وسكر وشوية نساكافيه إللي بدون كافيين
يطلع يم يم لذييييييييييييييذ :21: زي الموكا أنصحك فيه إذا تحبي الموكا بس هااااااه إنتبهي تكثري قهوة :unhappy:
وبس إنتي وشطارتك :rolleyes: كيف تحولي الشي إللي ماتطيقيه ويكون مهم في غذائك إلى طبق
لذيذ تستسيغي طعمه وإذا مرررررره حبكت ومش طايقه الحليب :boom: عندك مشتقاته من جبن ولبن وزبادي وقشطة ولبنة وكله علشان البيبي يهووووون :)
والله يقومك ويقوم الجميع بالسلامة والعافية :26:
الصفحة الأخيرة
واشربيه مع الهيل او الفانيليا انا اشربه كذا وربي يعينك انشا الله