يا حلوات فكرة هذا الموضوع يومي
يعني أنزل وجبه وجبه مع الصور و الطريقه بإذن الله

بالتوفيق يارب

أسفه يا حبيباتي طلعت ولا نزلت الغداء

الغداء عباره عن مدردره و سلطة لبن زبادي و شطه منزليه أو أي نوع تحبيه

طريقة المدردره، :

إلى عملت كميه لشخص واحد و انتو ضاعف الكمية على عدد الأشخاص

نص حبه بصل مقطع جوانح

نص ملعقة صغيرة زيت

ونص ملعقة صغيرة كمون مطحون

نص ملعقة صغيرة فلفل اسود

ربع كوب عدس أسمر مسلوق

ربع كوب رز أو فنجان قهوة رز

نص كوب ماء ساخن


الطريقة :

نحمر البصل مع كميه الزيت و رشه ملح حتى يصبح لونه أشقر غامق
نشيل نص كمية البصل و نضعها في صحن و نضيف كمية الماء حتى يغلي ثم نضيف الرز المغسول و نغطي القدر حتى ينضج الرز

وو عند التقديم نضع باقي البصل على الوجه


وو الف صحه وهنا



ماشاء الله ولا قوة الا بالله








https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/3/5/3/9/8/2/518291838ed61.jpg
https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/3/5/3/9/8/2/5182916550e12.jpg


والعشاء عباره عن سلطه أي نوع تحبيه بس من دون دهون إضافية +بيضه مسلوقه +ربع رغيف


وو استودعكم الله على أمل اللقاء بكم غداً مع يوم صحي جديد

الله يجزاك خير
بس كم ينحف

الله يجزاك خير على ذكر تجربتك.... ويتمم عليك بالصحه والعافية