أنا وزني تقريبا 7 7 وطولي 164
كم الوزن المثالي لطولي؟؟؟
لأني أبغى أنحف
ووش الرجيم إلي ينحف
بس بشرط مابغى ترهلات
ووش الأشياء إلي تشد الجسم
يا ليييييييييت تفيدوني
بس أهم شي مابغى ترهلااااااااااااااااااااااااااات:44:
رحــيـــل @rhyl_71
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا سامعه ان الكركم الطعام يشد الجسم يعني تحطينه زي البهارات مع الاكل يقلونه بس بصراحه ماجربته وهاذي عند الاندونسيات يش د بشرتهم.
الصفحة الأخيرة
وزنك المثالي : 54.7 كلغ
هذا من موقع دخلت طولك ووزنك وطلعت لي النتيجه اعلاه
الحل حميه غذائيه
تمارين ايروبكس افضل شي للمساعده على تخفيف الوزن وبنفس الوقت شد عضلات الجسم ومنع ترهلها
وارشح لك تمارين Davina fit