®فجر®
•
هلا والله بالجميع
يسعد لي مسائكم ياصديقات النحافة
هنوودة
مو ثقل بقد ماهو شغل
وسؤالك عن الألم في الجوانب ما حسيت بشي غريب عادي
على قولة ريري ما فيه غير العله الكرشة بس ماعليه لأجل عين تكرم مدينة
اهم شي اسمممممممممممممن ويروح عني لقب نحيفه
دموع
خلينا على موضوعنا اجل لوانك شايفه الموضوع الاول؟؟
خلينا نتخرج منه كلنا او عالاقل 5أو 6 لازم خريجات خخخخخخ
م6ف4
حبيبتي لا تحسبين السمنه تجي بشهر مافيه شي سحري ولا سريع زي ما انتي متخيله
ولو كان فيه شي سحري وسريع فأكيد مليون بالميه انه ضاااااااااار بصحتنا
اسمعي كلامي
1-انضمي معنا في فريق التأهيل
2-عدلي نومك نامي مبكره واصحي الساعة 7
3-ابدأي اسبوع بالإنتظام على الوجبات الثلاث (فطور غداء عشاء) وكل وحده في وقتها
4-بعد اول اسبوع معدتك بتتعود عالأكل هنا ابدأي بالوجبات الخفيفة (بين الوجبات الرئيسية)
لازم تكون منوعة وسعراتها الحرارية عالية
5-استخدمي خلطة حلم بدون تفسير 3مرات في اليوم بعد كل وجبة ملعقتين بتسمنين بالأستمرار صدقيني
استبدلي الحلبة بالماش وإذا مو حابة تحطي الخميرة براحتك
6-صدقيني لما تكوني لحالك ماراح تتحمسين ذاك الحماس وماراح تستمرين كثير
بانضمامك لأي مجموعة راح تتحمسين كثييييييييييييييييييييييييييييييير(هذي من تجربتي وتجربة البنات هنا)بيكون حماسك قوووووووووي
وبتاكلين كثيييير لان الكل هنا بيشجعك ويحمل نفس همك وحاس بمشكلتك
وانتي الحكم
7-مهما كان ماراح تسمنين إذا ماكانت عندك الإرادة والعزيمة والصبررررررر وهو أهم شي
شوفينا طولنا فوق ال4شهور مازلنا نقاوم والحمدالله النتائج جدااااااااااااااااا مرضية كنا فين وبقينا فين
8-الله يوفقك ويسمنك بالعافية
حلوه حيل
حياك ربي معنا في فريق التأهيل
وان شاء الله ماتخلين الموضوع الا وانتي واصلة الوزن اللي تبينه
تابعينا وحددي الوزن الدقيق اللي حابة توصلينه عشان نشوف نحطك بأي فريق
تابعينا ربي يسمنك ويحقق لك مرادك
جووووودي
ماعندي فكره إذا تضر أولا
يارب غيري يفيدك
نورتينا الله يقومك بالسلامة يارب
...................................................
البارح تعشيت رغيف خبز وربع واكلت من أكلة بنوته مع إضافة بيض مسلوق
كنت قارية عنها هنا انها تسمن
وشربت عصير برتقال
اليوم
فطوري كان:
ساندوتش فلافل
ساندوتش جبنة
شيبس
عصير برتقال
الغداء:
باقي العشاء البارح
مع رغيف خبز
وعصير برتقال
وبعدها بروح آكل لي موزه
يسعد لي مسائكم ياصديقات النحافة
هنوودة
مو ثقل بقد ماهو شغل
وسؤالك عن الألم في الجوانب ما حسيت بشي غريب عادي
على قولة ريري ما فيه غير العله الكرشة بس ماعليه لأجل عين تكرم مدينة
اهم شي اسمممممممممممممن ويروح عني لقب نحيفه
دموع
خلينا على موضوعنا اجل لوانك شايفه الموضوع الاول؟؟
خلينا نتخرج منه كلنا او عالاقل 5أو 6 لازم خريجات خخخخخخ
م6ف4
حبيبتي لا تحسبين السمنه تجي بشهر مافيه شي سحري ولا سريع زي ما انتي متخيله
ولو كان فيه شي سحري وسريع فأكيد مليون بالميه انه ضاااااااااار بصحتنا
اسمعي كلامي
1-انضمي معنا في فريق التأهيل
2-عدلي نومك نامي مبكره واصحي الساعة 7
3-ابدأي اسبوع بالإنتظام على الوجبات الثلاث (فطور غداء عشاء) وكل وحده في وقتها
4-بعد اول اسبوع معدتك بتتعود عالأكل هنا ابدأي بالوجبات الخفيفة (بين الوجبات الرئيسية)
لازم تكون منوعة وسعراتها الحرارية عالية
5-استخدمي خلطة حلم بدون تفسير 3مرات في اليوم بعد كل وجبة ملعقتين بتسمنين بالأستمرار صدقيني
استبدلي الحلبة بالماش وإذا مو حابة تحطي الخميرة براحتك
6-صدقيني لما تكوني لحالك ماراح تتحمسين ذاك الحماس وماراح تستمرين كثير
بانضمامك لأي مجموعة راح تتحمسين كثييييييييييييييييييييييييييييييير(هذي من تجربتي وتجربة البنات هنا)بيكون حماسك قوووووووووي
وبتاكلين كثيييير لان الكل هنا بيشجعك ويحمل نفس همك وحاس بمشكلتك
وانتي الحكم
7-مهما كان ماراح تسمنين إذا ماكانت عندك الإرادة والعزيمة والصبررررررر وهو أهم شي
شوفينا طولنا فوق ال4شهور مازلنا نقاوم والحمدالله النتائج جدااااااااااااااااا مرضية كنا فين وبقينا فين
8-الله يوفقك ويسمنك بالعافية
حلوه حيل
حياك ربي معنا في فريق التأهيل
وان شاء الله ماتخلين الموضوع الا وانتي واصلة الوزن اللي تبينه
تابعينا وحددي الوزن الدقيق اللي حابة توصلينه عشان نشوف نحطك بأي فريق
تابعينا ربي يسمنك ويحقق لك مرادك
جووووودي
ماعندي فكره إذا تضر أولا
يارب غيري يفيدك
نورتينا الله يقومك بالسلامة يارب
...................................................
البارح تعشيت رغيف خبز وربع واكلت من أكلة بنوته مع إضافة بيض مسلوق
كنت قارية عنها هنا انها تسمن
وشربت عصير برتقال
اليوم
فطوري كان:
ساندوتش فلافل
ساندوتش جبنة
شيبس
عصير برتقال
الغداء:
باقي العشاء البارح
مع رغيف خبز
وعصير برتقال
وبعدها بروح آكل لي موزه
®فجر®
•
كبسوله
حياك ربي
اكيد ممكن اهم شي تستفيدين
والوقت اللي تلاقينك محتاجة تنظمين فيه معنا
نرحب بك فيه وفي كل وقت
الله يوفقك ويسمنك
حياك ربي
اكيد ممكن اهم شي تستفيدين
والوقت اللي تلاقينك محتاجة تنظمين فيه معنا
نرحب بك فيه وفي كل وقت
الله يوفقك ويسمنك
الصفحة الأخيرة
نمت وقمت الساعه 1 وكلت بطاطس مقليه ..
والحين اخذت بركاتين وبشوف لي شي اكله ...
النووووووووم ذااابحني ..