كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ورده الشمال
ورده الشمال •
يابنات مين موجود:27:
دلفين وينك اشتقنا لك:confused:
..عبير الورد..
..عبير الورد.. •
مادامني خذت استراحه شوي من تنظيف البيت باكتب نظام لفريقي
الافطار اي حاجه تقدري عليها بس لازم تفطري ماابي احبطكم من اولها واقول بيض وماادري ايش لا
حتى لو 2 معمول وكوب حليب +خلطة حلومه
بين الفطور والغدا اما كيكه وعصير مانجو او اذاماقدرتي وكان غداكم بدري خلا ص الغي الوجبه اللي بين الفطور والغدا ودقي في الغدا
الغدا عباره عن وروك وفخذ دجاج هي اللي تسمن اكثر من الصدور + ارز وحطي عليه ملعقه صغيره مايونيز اذا ماحبيتي طعمه حطيها على السلطه + كوب لبن مع خلطة حلومه
العصريه اما مكسرات وعصير منجا بحليب ابو قوس او كيك وكاكاو مع عصير بالحليب زي داناو

المغربيه روقي على باونتي كبير مع كوب كابتشينو كبير وممكن تغيري اليوم الثاني معمول وكاكاوات مع قهوه عربيه وممكن حلى مع قهوه وتمر

العشا خليه حاجه دسمه يااما بيتزا مع بطاطس مع لبن او بيبسي اوعصير
ياما مكرونه مع دجاج اولحم ولو بشاميل خير وبركه ودقس فيها لين تقولين بس
اوسانتويتشات وكثري فيها من الحشوات والكاتشب والمايونيز

لو سهرتي عليك بالكاكاوات والعصيرات والمكسرات
وقبل النوم خلطة حلومه
هذا نظامي اللي انا ماشيه عليه بس على حسب الضروف احياناااخبص وماانتظم بس انتم خلونا نتنافس ونحمس بعض
وابغى اضيف رياضه نسويها كل ثلاثه ايام للصدر والارداف
وروود2009
وروود2009 •
وعلى طاري خلطة حلم بدون تفسييييييييييييييير هي تقول لبن ونتي تقولين حليييييييييييييييييب انااحس الحليب احسن من اللبن
ورده الشمال
ورده الشمال •
®فجر® ®فجر® :
ورده.......................> مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ما صار توقيع
ورده.......................> مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ما صار...
الله يبارك فيك:27:

اخيرآآ زبط:D
®فجر®
®فجر® •
لاياقلبي ما اخذ فاتح شهية
انا ماخذه المسألة تحدي
إذا جبت الصحن ما ارجعه مليان لازم اخلصه
احيانا اجلس عليه 3ساعات بس مومشكله اهم شي عندي اني كلته كله

خذي هالشعار حطيه بتوقيعك

وتابعينا باستمرار وتعالي اكتبي لنا الاشياء اللي تاكلينها
وسوي لك شريط الوزن وحطيه بتوقيعك واكتبي بالوردي