..عبير الورد..
..عبير الورد..
سلام للحلوين كيفكم فطرتو ياحلوين؟ بنات التأهيل نبي حماس نبي نطلع في الفرق ولا يبقى احد في التأهيل وش رايكم شوق هاا فطرتي اليوم ولى نايمه ماصحيتي للفطور ياعسل اه صحيح متى نرسل الاوزان من يوم الجمعه الى السبت ولى
سلام للحلوين كيفكم فطرتو ياحلوين؟ بنات التأهيل نبي حماس نبي نطلع في الفرق ولا يبقى احد في...
السلام عليكم
افطرت قهوه وتمر وكيكة شوكلاته
لان ان ان شاء الله الغدا بعد شوي
ملوكه الحقي علينا باللي كبر صدرك
ايه ياليت تشرحين لي التمرين ارجوك
قطوف وانا نفس حالتك الله يعين رجالنا على صدورنا وكبرها يارب
انا حاليا اسوي التمرين اللي اكون على الارض وارفع جسسمي واخلي رجولي ويديني وارفع جسمي وانزله بس مره متعب وماقدرت اسويه بالطريقه الصحيحه يمكن مع التعود ان شاء الله يصير تمام
وبعد اسوي الاثقال بس ماادري وش الطريقه الافضل لتكبير عضلة الصدر اخاف اسوي تمارين وتكون لعضلات الكتف او الزنود

ساللي باول الصفحه بس ماحسيت بفايدهويت
Aya_88
Aya_88
السلام عليكم افطرت قهوه وتمر وكيكة شوكلاته لان ان ان شاء الله الغدا بعد شوي ملوكه الحقي علينا باللي كبر صدرك ايه ياليت تشرحين لي التمرين ارجوك قطوف وانا نفس حالتك الله يعين رجالنا على صدورنا وكبرها يارب انا حاليا اسوي التمرين اللي اكون على الارض وارفع جسسمي واخلي رجولي ويديني وارفع جسمي وانزله بس مره متعب وماقدرت اسويه بالطريقه الصحيحه يمكن مع التعود ان شاء الله يصير تمام وبعد اسوي الاثقال بس ماادري وش الطريقه الافضل لتكبير عضلة الصدر اخاف اسوي تمارين وتكون لعضلات الكتف او الزنود ساللي باول الصفحه بس ماحسيت بفايدهويت
السلام عليكم افطرت قهوه وتمر وكيكة شوكلاته لان ان ان شاء الله الغدا بعد شوي ملوكه الحقي علينا...
حاضر يا حريملاويه من عنيا يا حبيبتى انا قاعده دلوقتى وبحط الموضوع هنا فى المنتدى وبالنسبه للتمارين بالاثقال اللى تخص الصدر هيا نفسها التمارين اللى فى اول صفحه فى موضوعنا وهيا للصدر مش للكتاف بدليل لو عملتيها هتصحى تانى يوم هتحسى بالم تحت الباط وده دليل على نجاح التمرين

المشكله ان احنا كلنا عاوين نتخن ومعظمنا بيتخن من تحت اكتر ربنا يعينا على التمارين لان هيا الطريقه الوحيده اللى بتغير توزيع الدهون فى الجسم
Aya_88
Aya_88
ههههههههههههههههههه الحمد لله حبيبتى اخبارك انتى ايه يا أيـــــــــــة يارب تكونى بخير حبيبتى ان شاء الله
ههههههههههههههههههه الحمد لله حبيبتى اخبارك انتى ايه يا أيـــــــــــة يارب تكونى بخير حبيبتى ان...
انا الحمد لله بخير تسلميلى يا اميره يا قمر :26:
اميرة الكلمات
وعليكـــم السلام ياريــــرى
منورة حبيبتى والله اخبارك ياقمر يارب تكونى بخير دايما ياريرى
والله ياختى كلنا معندناش صدور انا برضه جسمى سمن من تحت وفوق شويه انما برضه صدرى صغير مش عارفه ياختى الواحد يلاقيها منين والا منين قطع الرفع و سنينه هههههههههههههههههههههههههههههههه شيلنا الهم بدرى بدرى ااه ياصغيرة على الرفع ياانى ههههههههههههههههههههههه
wissalmed
wissalmed
وصااااااااااااااااااااااااااااااااااااال رحتي فين؟؟؟ حبيبتي من صبر نال يمكن إنتي مزعوجه من حاجه خليكي كووول ع طوووووول و شو رأيك نجرب عصير شوق قرأتي عنه؟؟
وصااااااااااااااااااااااااااااااااااااال رحتي فين؟؟؟ حبيبتي من صبر نال يمكن إنتي مزعوجه من...
انا هووووووووووووون:35:اي والله عندي مشاكل بالبيت ويا اهلي:06:
عصير المانجا بس الميزانية خربانة خخخخخخخخخخخخخخ:hahaha: