السلام عليكم
افطرت قهوه وتمر وكيكة شوكلاته
لان ان ان شاء الله الغدا بعد شوي
ملوكه الحقي علينا باللي كبر صدرك
ايه ياليت تشرحين لي التمرين ارجوك
قطوف وانا نفس حالتك الله يعين رجالنا على صدورنا وكبرها يارب
انا حاليا اسوي التمرين اللي اكون على الارض وارفع جسسمي واخلي رجولي ويديني وارفع جسمي وانزله بس مره متعب وماقدرت اسويه بالطريقه الصحيحه يمكن مع التعود ان شاء الله يصير تمام
وبعد اسوي الاثقال بس ماادري وش الطريقه الافضل لتكبير عضلة الصدر اخاف اسوي تمارين وتكون لعضلات الكتف او الزنود
ساللي باول الصفحه بس ماحسيت بفايدهويت
السلام عليكم
افطرت قهوه وتمر وكيكة شوكلاته
لان ان ان شاء الله الغدا بعد شوي
ملوكه الحقي علينا...
افطرت قهوه وتمر وكيكة شوكلاته
لان ان ان شاء الله الغدا بعد شوي
ملوكه الحقي علينا باللي كبر صدرك
ايه ياليت تشرحين لي التمرين ارجوك
قطوف وانا نفس حالتك الله يعين رجالنا على صدورنا وكبرها يارب
انا حاليا اسوي التمرين اللي اكون على الارض وارفع جسسمي واخلي رجولي ويديني وارفع جسمي وانزله بس مره متعب وماقدرت اسويه بالطريقه الصحيحه يمكن مع التعود ان شاء الله يصير تمام
وبعد اسوي الاثقال بس ماادري وش الطريقه الافضل لتكبير عضلة الصدر اخاف اسوي تمارين وتكون لعضلات الكتف او الزنود
ساللي باول الصفحه بس ماحسيت بفايدهويت