صباح الاكل .....ااا عفوا صباح الخييير حبيبات
انا دايم اقعد صلات الفجر واشرب حليب ومعه شكولااا
وبعدها بنص ساعه او ساعه اخذ حبه حديد والا حبه فيتامين A
اوحبوب زيت السمك (زيت كبد الحوت ) وبعدها اشرب عصير وبعدين
اسوي الرياضه الي كاتبته @فجر@ في الصفحه الاولى
لاني ما اعرف غيرها بس بصراحه بديت احس ان عضلاتي بدت توجعني
وهذا يعني انها بدت تنشد , الله يعطيك العافيه فجر
المهم وبعدها بكم ساعه اشرب حليب السعوديه وبعدها اذا فيه معمول
اوكيك او بسكوت, يجي الغدا طبعا وانا ابموت من الجووع لان هالوجبات الخفيفه
تنهضم بسرعه .......<<< تتفلسف :hahaha:
والغدا هالايام متفننه فيه :cook:يووم مرقه لحم وبطاطس مقلي وسلطه نوعين
ويووم محشي ورز وسلطه ويووم كبسه او مندي واكيييد بعد ذا كله لازم
كوبين لبن وبعد ما احس ان في مكان للاكل اقووم واكل فواكه وعلى المغرب
لازم كابتشينووووووووو ومعاه جلكسي ...<<<ياعيني على الجلكسي
يدوووووووووووووووووووووووخ ,وبعدين العشــــــــا ياسندوتشات بيض
وجبن صفرا وطماطم وكتشب وشطه او كورن فليكس وبعدين كاسه
حليب السعوديه بـس لازم يـــكون بـــــارد’ وبعدين احط راسي وانخمد
صباح الاكل .....ااا عفوا صباح الخييير حبيبات
انا دايم اقعد صلات الفجر واشرب حليب ومعه...
مدري شخبارها من بعد ذيك المره اللي قالت أنهم يمرون بأزمه
الله يفرجها عليهم يارب ياكريم>