®فجر® :

تابع تمارين تكبير الصدر رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى وتوسعها وبالتالى تكبير حجمه وتدويره..وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين.. هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر وتكبيره وطريقته كالتالي فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير وهنا تلعب الجاذبية الأرضية دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم وهزة الأنسجة الدهنية تساعد فى تعريض الصدر وإبرازه احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة هذا التمرين لتمديد أنسجة الثدي..ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكرري التمرين يعنى دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتالية وسريعة احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد.. بعد الإنتهاء مبااااشرةالإستحمام بماء بارد جداااااااا وتعريض الثدي من كل جوانبه للماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج ومسح كل جوانب الثدي بها بعد كل إنتهاء للتمارين مع استخدام الماء البارد هذا موقع به بقية التمارين لمن ترغب في إكتساب المزيد

تابع تمارين تكبير الصدر رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة...

مي زوجة محمد :

ان شاء الله هذا الرد يفيدك يا اميرة الكلمات وفيه في اول صفحه تمارين ان شاء الله تفيدك

ان شاء الله هذا الرد يفيدك يا اميرة الكلمات وفيه في اول صفحه تمارين ان شاء الله تفيدك