اقول انا شطلي بتوكل على الله واجرب حبوب الخميره
مالنا غيرها
تحياتي
*ريف*
•
بنااااااااااااااات انصحكم بوصفة القحطاني لاني سويتها وجربتها طعمهاااااااااا مرررررررررررررره لذيذ حتى ما تحسي بطعم الحلبه اكثر شي السمسم والمكسرات والعسل
نصيحه جربووها وانا حاسه اني في تحسسسسسسسسسسن
ترى كل الفوائد فيها كل الاشياء اللي تسمن عسل ودقيق ومكسرات وحلبه وسمسم
جربوها ماراح تندموون
وبالنسبه لجفرال مرررررررررره ممتاز للخدود اختي استخدمته ومع انها تشربه عالريق مره وحده باليوم طلعت خدودها شوي وهي لسى في اول كرتون وحتى انا استخدمته حسيت ان خدودي في تحسن
ويلا شدوووووووووو الهمه
ولازم الاستمراااااااااااااااااار
واصبرووووووووووا ان الله مع الصابرين :)
ســــــــــــــلامي لكل العصاقيل...
نصيحه جربووها وانا حاسه اني في تحسسسسسسسسسسن
ترى كل الفوائد فيها كل الاشياء اللي تسمن عسل ودقيق ومكسرات وحلبه وسمسم
جربوها ماراح تندموون
وبالنسبه لجفرال مرررررررررره ممتاز للخدود اختي استخدمته ومع انها تشربه عالريق مره وحده باليوم طلعت خدودها شوي وهي لسى في اول كرتون وحتى انا استخدمته حسيت ان خدودي في تحسن
ويلا شدوووووووووو الهمه
ولازم الاستمراااااااااااااااااار
واصبرووووووووووا ان الله مع الصابرين :)
ســــــــــــــلامي لكل العصاقيل...
لمووسه
•
مرحبا يابنات
انا كنت متابعه موضوعكم بس اللي الاحظه ان محد وصل لنتيجه مضمونه
انا محتاجه تقريبا 7 كيلو ويصير جسمي زين
الحين وزنت ووزني 44 وابيه يوصل على الاقل 50:) بس مااتوقع
المهم انا قررت اجرب نظام السعرات الحراريه
موز وحليب كامل الدسم + 1/2 ملعقه صغيره خميره فوريه واحطهم في الخلاط وبيجي تقريبا كاس وربع اشربه كله واسوي العصير مرتين باليوم لانه فيه سعرات حراريه 700 تقريبا
وشوربه عدس او ماش لانها مليانه سعرات حراريه فوق 500سعره حراريه
منتجات الربيع الجديده تلقون فيه حليب شوكالاته بالبندق وبالكراميل وبالكابتشينو تقريبا فيها 260 سعره وفيه بعد عصير الفواكه المجففه الي هي ( تمر - تين- برقوق ) هذا بعد يمكن يفيد
مكسرات ( فول سوداني + كاجو + لوز ) اقعدي تسلي فيهم عند التلفزيون
باونتي او سنيكرز لانه سعراتهم الحراريه عاليه
الباونتي 473 والسنيكرز 270
هذا طبعا مع الوجبات الرئيسيه الغداء والفطور والعشاء
في الفطور حطي لك طحينيه وزبده الفول السوداني وزيتون وخبز ومربى تراهم فيهم سعرات حراريه كثيره
وبكذا تكونين اخذتي احتياجاتك اليوميه وزياده من السعرات الحراريه
انا ان شاء الله بمشي عليه وبرد لك خبر بعد شهر :) بعد مااخلص اختباراتي اذا مازاد وزني بتحطم :(
فيه احد بيخاويني ويجربه معاي !!!!!
انا كنت متابعه موضوعكم بس اللي الاحظه ان محد وصل لنتيجه مضمونه
انا محتاجه تقريبا 7 كيلو ويصير جسمي زين
الحين وزنت ووزني 44 وابيه يوصل على الاقل 50:) بس مااتوقع
المهم انا قررت اجرب نظام السعرات الحراريه
موز وحليب كامل الدسم + 1/2 ملعقه صغيره خميره فوريه واحطهم في الخلاط وبيجي تقريبا كاس وربع اشربه كله واسوي العصير مرتين باليوم لانه فيه سعرات حراريه 700 تقريبا
وشوربه عدس او ماش لانها مليانه سعرات حراريه فوق 500سعره حراريه
منتجات الربيع الجديده تلقون فيه حليب شوكالاته بالبندق وبالكراميل وبالكابتشينو تقريبا فيها 260 سعره وفيه بعد عصير الفواكه المجففه الي هي ( تمر - تين- برقوق ) هذا بعد يمكن يفيد
مكسرات ( فول سوداني + كاجو + لوز ) اقعدي تسلي فيهم عند التلفزيون
باونتي او سنيكرز لانه سعراتهم الحراريه عاليه
الباونتي 473 والسنيكرز 270
هذا طبعا مع الوجبات الرئيسيه الغداء والفطور والعشاء
في الفطور حطي لك طحينيه وزبده الفول السوداني وزيتون وخبز ومربى تراهم فيهم سعرات حراريه كثيره
وبكذا تكونين اخذتي احتياجاتك اليوميه وزياده من السعرات الحراريه
انا ان شاء الله بمشي عليه وبرد لك خبر بعد شهر :) بعد مااخلص اختباراتي اذا مازاد وزني بتحطم :(
فيه احد بيخاويني ويجربه معاي !!!!!
الصفحة الأخيرة
مافيه أحد سمن وش هالإحباط أنا خلالالالالالالالالالالالالالالالاص قررت آخذ
الحبوب الصينيه واللي يصير يصير تعبت مت ؟؟؟؟؟؟؟ اللي كاتبه الله بيصير
يعني وشو فيه بنات واجد كلوهم ومافيهم شي الحمدلله بس يقولون خطر ومافيه شي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وش رايكم مو أحسن.. والله العظيم