يابنااااااااات انا سمنت 3 كيلو خلال اسبوعيييييييييييييييييييييين من الانشوور

وانا بديت ما صار لي اسبوعين وكم يوم ..ومتنت فيهم 3 كيلوو..ولين الحين امشي على الجدول

قوه بنات 0000 شخبار الرشيقات؟ اليوم أول رجيم لي اتبعته صديقتي من الدكتور محمد ربيع وصار وزنها من 84 إلى
58 كجم0

الفطور: 5تمرات+ حليب

الترويقه : أناناس

الغداء : صدر دجاجه مشوية + سلطه +1/4 خبز أسمر

بين العصر والمغرب: تفاحة

العشاء: خس + كوب لبن + برتقاله

هاه شلونك يا مافيا مستمرة إن شاء الله00

الله يسامحج خيوو بس

احنه نبي نسمن وانتي يايبه لنا رجيم

احنه نبي 58 تصير 84 مو العكس


ههههههههههههههههههه امزح مو الى هالدرجه :32::32::32::32:

جزاكن الله خيرا أخواتي فرحتوني بردكن الله يفرحكن دنيا و آخرة
اشتريت Ensure HPبالفانيلا و الفراولة:23:
HP=High proteinيعني بروتين عااالي
بارك الله فيكن على تعاونكن:27:

زيت كبد الحوت بس يقوي الاظافر والشعر
ولا يزيد الوزن