ورده الجوري

ورده الجوري @ordh_algory

فريق الإدارة والمحتوى

🔴لا يحتاج لشيء إلا همتك 🚶🚶

الصحة واللياقة

🔅🔆🔅
من ترك المشي تركته العافية .
معلومة صحية نغفل عنها.
🌹يقول أبقراط: "المشي هو أفضل دواء للإنسان".

وللمشي فوائد عديدة منها❣️
🔸️الحفاظ على وزن صحي .
🔸️الوقاية من الأمراض المزمنة (أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم،
داء السكري النوع الثاني).
🔸️الحد من القلق .
🔸️يحسن المزاج.
🔸️المساعدة على خفض مستوى الكولسترول الضار.
🔸️يقوي العظام والمفاصل .
🔸️تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.


🔴أفادت دراسة أمريكية أن ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة
مثل المشي على مهل يمكن أن تعزز الصحة النفسية
وتحسن المزاج وتحارب الاكتئاب.

🔴وأكدت دراسات أجراها علماء
من جامعة نيويورك الأمريكية أن المشي أفضل من التمرينات البدنية
القاسية للتخفيف من أعراض القلق .

🔴وأفادت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين
فى جامعة نيويورك بأن المشى والتحدث مع النفس
يساعد على إعادة التركيز واستعادة الثقة بالنفس.


🔴ايش رايكم نسوي تحدي مشي يوميا
ونصور كل يوم عدد الخطوات 🚶‍♂️🚶.

نصائح قبل المشي❣️
🔹️حذاء مناسب.
🔹️زد خطواتك اليومية تدريجيا .
🔹️شرب الماء .
🔹️شاركنا خطواتك.

🔅🔆🔅
87
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ورده الجوري
1️⃣






2️⃣


3️⃣



4️⃣



5️⃣




6️⃣
ام راشد2000
ام راشد2000
عاد انا ذبحتي المشي منطقتنا هادية على البحر يشجع 😍 بس لازم كريم في وجهي من الجفاف ،، تدرون انه الأطباء القلب قالو لو في يدنا كان حولنا المستشفى نصه مدرج للمشي لكثرة فوايده ،، سلمتي على طرحك
ام راشد2000
ام راشد2000
1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ 5️⃣ 6️⃣
1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ 5️⃣ 6️⃣
ماشاء الله عليك حبيبتي كفووو ،، انا ماحسب مو ملتزمة كم ياخذ لي 😜
ورده الجوري
ورده الجوري
عاد انا ذبحتي المشي منطقتنا هادية على البحر يشجع 😍 بس لازم كريم في وجهي من الجفاف ،، تدرون انه الأطباء القلب قالو لو في يدنا كان حولنا المستشفى نصه مدرج للمشي لكثرة فوايده ،، سلمتي على طرحك
عاد انا ذبحتي المشي منطقتنا هادية على البحر يشجع 😍 بس لازم كريم في وجهي من الجفاف ،، تدرون انه...
الله يهنيك البحر سعادة تبارك الله
والمشي قرب البحر صحة وراحة.

يسعدني مشاركتك في التحدي حسب قدرتك
ومع الايام زيدي الخطوات الله يهنيك .
ورده الجوري
ورده الجوري
ماشاء الله عليك حبيبتي كفووو ،، انا ماحسب مو ملتزمة كم ياخذ لي 😜
ماشاء الله عليك حبيبتي كفووو ،، انا ماحسب مو ملتزمة كم ياخذ لي 😜
الله يسعد قلبك ام راشد الغالية🌹

صوري الخطوات من الساعة او الجوال
وكل يوم زيدي الخطوات اكثر
الله يعطيك الصحة والعافية.