🔅🔆🔅
من ترك المشي تركته العافية .
معلومة صحية نغفل عنها.
🌹يقول أبقراط: "المشي هو أفضل دواء للإنسان".
وللمشي فوائد عديدة منها❣️
🔸️الحفاظ على وزن صحي .
🔸️الوقاية من الأمراض المزمنة (أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم،
داء السكري النوع الثاني).
🔸️الحد من القلق .
🔸️يحسن المزاج.
🔸️المساعدة على خفض مستوى الكولسترول الضار.
🔸️يقوي العظام والمفاصل .
🔸️تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.
🔴أفادت دراسة أمريكية أن ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة
مثل المشي على مهل يمكن أن تعزز الصحة النفسية
وتحسن المزاج وتحارب الاكتئاب.
🔴وأكدت دراسات أجراها علماء
من جامعة نيويورك الأمريكية أن المشي أفضل من التمرينات البدنية
القاسية للتخفيف من أعراض القلق .
🔴وأفادت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين
فى جامعة نيويورك بأن المشى والتحدث مع النفس
يساعد على إعادة التركيز واستعادة الثقة بالنفس.
🔴ايش رايكم نسوي تحدي مشي يوميا
ونصور كل يوم عدد الخطوات 🚶♂️🚶.
نصائح قبل المشي❣️
🔹️حذاء مناسب.
🔹️زد خطواتك اليومية تدريجيا .
🔹️شرب الماء .
🔹️شاركنا خطواتك.
🔅🔆🔅
ورده الجوري @ordh_algory
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عاد انا ذبحتي المشي منطقتنا هادية على البحر يشجع 😍 بس لازم كريم في وجهي من الجفاف ،، تدرون انه الأطباء القلب قالو لو في يدنا كان حولنا المستشفى نصه مدرج للمشي لكثرة فوايده ،، سلمتي على طرحك
ورده الجوري :1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ 5️⃣ 6️⃣1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ 5️⃣ 6️⃣
ماشاء الله عليك حبيبتي كفووو ،، انا ماحسب مو ملتزمة كم ياخذ لي 😜
ام راشد2000 :عاد انا ذبحتي المشي منطقتنا هادية على البحر يشجع 😍 بس لازم كريم في وجهي من الجفاف ،، تدرون انه الأطباء القلب قالو لو في يدنا كان حولنا المستشفى نصه مدرج للمشي لكثرة فوايده ،، سلمتي على طرحكعاد انا ذبحتي المشي منطقتنا هادية على البحر يشجع 😍 بس لازم كريم في وجهي من الجفاف ،، تدرون انه...
الله يهنيك البحر سعادة تبارك الله
والمشي قرب البحر صحة وراحة.
يسعدني مشاركتك في التحدي حسب قدرتك
ومع الايام زيدي الخطوات الله يهنيك .
والمشي قرب البحر صحة وراحة.
يسعدني مشاركتك في التحدي حسب قدرتك
ومع الايام زيدي الخطوات الله يهنيك .
ام راشد2000 :ماشاء الله عليك حبيبتي كفووو ،، انا ماحسب مو ملتزمة كم ياخذ لي 😜ماشاء الله عليك حبيبتي كفووو ،، انا ماحسب مو ملتزمة كم ياخذ لي 😜
الله يسعد قلبك ام راشد الغالية🌹
صوري الخطوات من الساعة او الجوال
وكل يوم زيدي الخطوات اكثر
الله يعطيك الصحة والعافية.
صوري الخطوات من الساعة او الجوال
وكل يوم زيدي الخطوات اكثر
الله يعطيك الصحة والعافية.
الصفحة الأخيرة
2️⃣
3️⃣
4️⃣
5️⃣
6️⃣