ايلاف 2010
•
رفع
حبيبتي الرياضه الرياضه مع نظام بسيط مو قاسي وجربي نظام الدكتوره احلام روووووووعه اذا عندك زياده بالوزن
lok :
استخدمي هالطريقه بتشد جسمك وتنحفك واهم شي الالتزام فيها انا استخدمتها لي شهر مانزلت كثير لكن جسمي انشد وسوي رياضه علشان انحف اكثر امي استخدمت هالطريقه الكل يسالها وش منحفك وشاد جسمك كذا اول ماتصحين من النوم تشربين حليب معه قرفه وزنجبيل وماش >تقدري تستغني عن الماش لان سمعت انه يسمن الارداف مادري لكن انا استخدمه - الزبادي وشمر ونخاله اختها من حده بالمنتدى هنا مدري منتدى ثاني الله يعطيها العافيه وصفه مارا مفيد- بعدها تجلسين ساعه وتاكلين زبادي عليه معقه شمر ونخاله زبادي استخدم اكتيفيا حق رشاقه وشمر ملعقه لشد الجسم والنخاله تنظف الامعاء وتساعد لو عندك امساك وتاكلين براحتك بعد اي شي تبينه الحليب بالصبح والمسا وزبادي قبل الاكل بعشرين دقيقه تقدري تحطين مع زبادي انا افطر شابورة نخاله مع عصير تفاح يشبعك وسلطه ع الغداء حتى لو دسمه تغذيك والعشاء لساعه 8 وبعدها ماتاكلين شي وكمان تقدرين العصر تشربين شاي ب ميرميه مفيده جدا او شاي اخضر باليمون او شمر اي شي يهضم الاكل و بكيفك اشربي اي شي من الاعشاء بعد الاكل تفيدك كثير التزمي ع الحليب وزبادي مع شمر ونخاله راح تستفيدي كثير يارب تفيدك تجربتياستخدمي هالطريقه بتشد جسمك وتنحفك واهم شي الالتزام فيها انا استخدمتها لي شهر مانزلت كثير لكن...
اعجبتن تجربتك وان شاء الله اجربها بس ممكن اعرف ايش النخاله وصورتها اذا تقدري
الله يسعدك يارب ويرزقك الله اضعاف ماتتمنين ويحفظلك امك ويطول عمرها وبدبم عليكم العافيه يارب
الله يسعدك يارب ويرزقك الله اضعاف ماتتمنين ويحفظلك امك ويطول عمرها وبدبم عليكم العافيه يارب
الصفحة الأخيرة