فعلا حبيبتي هموووسه كلامك صح وكمان لو نشرب منقوع الشمر راح يساعد

شدوووونه السالفه انه المفرووووض انك تحاولين تدخلين بطنك على جوه يعني حاولي تشدينه .....فهمتيني ؟؟؟؟:27:

مشكوره حبيبتي الين على الرد وعسى الله يجعل بطون بنات المنتدى كلهم لازقه في ظهورهم قولو اااااااامين

صحيح هالكلام 100% ((بلع البطن بالعامية )) ممتاز بس يبي له صبر ولنتايج أفضل أبلعوا بطنكم وأنتوا تلعبون رياضة سواء مشي أو رياضة ايروبكس أو رياضة البطن ..:27:

مشكورييين ياحلوين.

اوكي بنات و شنسوي للمعده؟
غير تمرين المعده اللي تنامين على ظهرك وتثني الركبه و ترفعين راسك و جذعك .. ( هذا وايد صعب علي ما اقدر اسويه )

في رياضه توخر المعده؟ ..مثل نط الحبل او المشي .. فيدوني جزاكم الله خير