شوشو888 :

بنات تبون مؤخرات زي حقت كيم كارديشن ولمدة شهر بس اهم شي الالتزام وندخل كل يوم نكتب وش سوينا عشان كل وحده تشجع الثانيه ومانكسل طبعا تعتمد على شيئين الرياضه والاكل بعد الرياضه واهم شي ان الرياضه ماتتسوى كل يوم لازم يوم ورا يوم لان الي بيسويها كل يوم تنحف مؤخرته ويحرق الدهون الي فيها بنات والله هاذي الر ياضه تخليها زي البالونات منفخه ومرتزه بس يالله كم وحده بتسجل معنا على فكره لازم بعد التمرين تاكلين شي دسم ويفضل بروتين لان بعد التمارين انتي نشطتي الدوره الدمويه في المؤخره عشان كذا الاكل على طول يروح يتخزن في المؤخره يالله بنات نبي الهمه الرابط http://www.youtube.com/watch?v=I_s66qNDF3Q&feature=related الرابط فقط منقول من منتدى اخر

بنات تبون مؤخرات زي حقت كيم كارديشن ولمدة شهر بس اهم شي الالتزام وندخل كل يوم نكتب وش سوينا ...

ماكنتوشه11 :

كللل اللي رفعو الموووضوع الله يوفقكن وين ماوجهتتن.. جزاكن ربي كلل خيير

كللل اللي رفعو الموووضوع الله يوفقكن وين ماوجهتتن.. جزاكن ربي كلل خيير