لتنحيف المرضعات---ادخليييييييييييي

علاج السمنة والنحافة


السلام عليكم حبيباتي اولا كتبت هل موضوع لاني لسا بجرب في وفي وحدة من الاخوات حبت نشاركها كونو بترضع وما بدها الحليب يقل
اولا اسالكم بان الله يحميتي انا وعيلتي من كل مرض وادعولي ربي يشافيني بلله عليكم ....
هلا حبيباتي ليش ابخل عليكم
والله يا محلى من فاد واستفاد
اولا انا برضع لي شهرين وعل40 رحت لا عند اخصائي تغذية بمستشفى واعطاني ريجيم

ورح اشرحلك كيف هلريجيم :
اولا : شرب ماء قبل كل وجبة حتى لو كاسة
ثانيا : اشربي الشومر لانو يدر الحليب
ثالثا : اذ حسيتي بلجوع في عندك لبن كاسة مع 3 حبات تمر او علبة رايب ( طبعا مسموح مرتين بليوم ) يا لبن يا رايب
رابعا : انسي اشي اسمو حلو وشوكولا لا حد ما تثبتي وزن



خلينا نبلش بلفطور :
بيضة مسلوقة -- بيضة مقلية بملعقة زيت --ملعقتين صغيرة مربى اوعسل او حلاوة--3شرحات مرتديلا--ملعقة كبيرة لبنة
اختاري صنفين منهم
وبتقدري تاكلي نص رغيف خبز صغير ويفضل نخالة وكل ما قللتي خبز بكون احسن

والان حبيبتي خلينا نبلش بلغدا :
للتسهيل عليكي شو ما بتطبخي منيح مثلا اليوم طبختي كبسة خديلك اربع ملاعق رز وقطعة الصدر واذا كانت بلحمة قطعة صغيرة لحمة بس قبل الاكل كلي سلطة قبل ما تبلشي بلاكل انا مثلا بحب الخيار بلبن لانو بتنحف اكثر من لو كان فيها بندورة
واذا بتحبي ضيفي الشوربة الي فيها اكثر شي كوسى لانو الكوسى قليلة السعرات الحرارية وحاولي قللي جزر لانو بثبت الوزن

مثلا طبختي صينية خضار
خذيلك صحن صغير مع نص رغيف خبز صغير متل ما حكينا
مع سلطة واذا بدك شوربة وهكذا بنكمل .............

العشاء مثل الفطور لكن النوم قبل ساعتين على الاقل
بلمناسبة انا صرلي اسبوعين ونحفت علي 3 كيلو لا حد الان وموعدي الجاي 4 واحد
4
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

آآآم الوليد
آآآم الوليد
ماشاء الله والله يحفظك ويحفظ عائلتك من كل مررض

انا ارضع بس احس بجوووع غير طبيعي ودايم اكل ماحس اشبع لا بعد مع البرد امشي واكل الله يستر من السمنه

ياااااااااااااااااارب ننحف من غير شررر

جزاك الله خير
شامخه بزمن انكسار
الله يحميك انتي وعيلتك من كل مرض ويشفيييك ويخليكم لبعض


ويسلموو ياعسل ع النظام السههل والمريح
وان شاء الله ننحف باسرع ووقت
مي1987
مي1987
شكرا حبيباتي على ردودكم ****لله تستفادو
وبلنسبة للجوع حبيباتي علريق كلي معلقة زيت زيتون
او كلي تمرات مع لبن مخيض
shosho_72322
shosho_72322
انا ارضع وبعمل رجيم النقاط والحمد الله وزني بينزل