السلام عليكم
اانا عمري18 سنه وعنددي ولد وطبعا مثل ما تعرفون وزني زاد عقب الولاده وطوولي 159 او 160 مو متأكده ووزني 75 طبعا قبل الزواج كان ووزني 64 :06:
وكذا ا\مره احاول اسوي رجيم بس ما انتضم عليه اسبوع او اقل وانا هادته :(
مو عن احب الاكل ولا شي بس جذيه ما اتحمل امنع روحي من كل شي وطبعا الشياء الحلوه ممنوعه وهذا القهر :06:
والحين انا انشالله بديت اسوي رجيم لي يمكن 5 ايام
وهالرجيم كانت وحده تسوي مثله وطبعا كانت اهي امتن مني وصارت مشالله عليها رشيقه
ورجيمها كان بيض بدون دهن وكورن فلكيس ولبن وتوست بر او صمون بر وجبن شرائح قليل الدسم يعني بالعربي اي شي فيه دهون امتنعن عنه
وطبعا كانت تاكل الدياي بس يكون مشوي وعصير اناناس وهذا معروف للي يسون رجيم
وطبعا المشروبات الغازيه كل ه دايت وطبعا في يوم مفتوح في الاسبوع
وهذا انا سوي جذيه كل ما اجوع بيض او كورن فلكيس ولبن واذا اشتهيت ككاو ولا شي اخذ قطعه صغيره جدا مع العلم انا ما احب الحلويات حيل
وودي اجرب الشاي الاخضر لاني اسمع عنه زين بس ما اعرف احد جربه وهل صج ينزل الوزن
وابي نصيحتكم ابي رجيم يكون متوفر بالبيت يعني اغراضه تكون في كل بيت ولا يكون صعب
وبعد ماابي رجيم ينزل بسرعه لانه مثل ما تعرفون الوزن اذا نزل بسرعه يصعد بسرعه وبدبل بعد
وانا دورت في القسم بس احترت فياليت وحده تعطيني رابط الموضوع ويكون مجربته صج
وعرس اختي قريب وابي اضعف قبل عرسها
واسفه على الاطاله بس شسوي مو مشتهيه روحي وانا بالهلوزن الزايد :06::06:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا والله اختي
وهذا الي انا قمت اسويه يعني ما ااكل المقليات ولا اشرب البيبسي والسكريات ايضا
واستبدلت الاشياء بشي سعراته الحراريه اقل حتى في الصمون والخبز كله بر وطبعا انا ما اكل من اللحوم غير الدياي بس المفضل لدي واذا حبيت اكله اشويه
وانشالله اليوم بشتري الشاي الاخضر وبجرب
وودي اسأل مالاه اعرض ثانيه
والرياضه الله يخلي شغل البيت لوول
بس هم بسوي رياضه
والله الحمد الي الان الاراده قويه عندي بس بالبدايه اعطي روحي يوم مفتوح على ما اتعود على الوضع وبعد فتره بقطعه نهائيا اليوم المفتوح
وانشالله يارب نشوف نفعه من هالرجيم
هي هي بس توني لي عشر ايام تقريبا ابي تمر الايام بسرعه :06:
وانشالله اذا شفت التغيرر بعلمكم :42:
وهذا الي انا قمت اسويه يعني ما ااكل المقليات ولا اشرب البيبسي والسكريات ايضا
واستبدلت الاشياء بشي سعراته الحراريه اقل حتى في الصمون والخبز كله بر وطبعا انا ما اكل من اللحوم غير الدياي بس المفضل لدي واذا حبيت اكله اشويه
وانشالله اليوم بشتري الشاي الاخضر وبجرب
وودي اسأل مالاه اعرض ثانيه
والرياضه الله يخلي شغل البيت لوول
بس هم بسوي رياضه
والله الحمد الي الان الاراده قويه عندي بس بالبدايه اعطي روحي يوم مفتوح على ما اتعود على الوضع وبعد فتره بقطعه نهائيا اليوم المفتوح
وانشالله يارب نشوف نفعه من هالرجيم
هي هي بس توني لي عشر ايام تقريبا ابي تمر الايام بسرعه :06:
وانشالله اذا شفت التغيرر بعلمكم :42:
ام ندووو
•
مرحبا اختي ام البراقع
اولا ثقي ان الشاهي الاخضر ما لة اي اثار جانبية ابدااااااا
وثانيا حبيبتي من قالك ان شغل البيت رياضة واللة ماهو برياضة ولا شئ مهما اشتغلتي ولكن اذا مارحتي لنادي
رياضي فشوفي التمارين التي تبث في التلفزيون وطبقيها وهذة نصيحة من اختك وارجو انك ماتزعلي مني
بس انا واللة حاسة فيك ومجربة حبيبتي
ثالثا انسي اليوم المفتوح تماما لالنك في فترة رجيم حاد واليوم المفتوح لما توصلي للوزن اللئ تبغي وانشاء اللة ماتقولي عني قاسية واللة اني معاك للمساعدة
اجتهدي وشدي حيلك واللة ييسر لك امرك وباالتوفيق واعطينا الاخبار الزينة لاتنسي
اولا ثقي ان الشاهي الاخضر ما لة اي اثار جانبية ابدااااااا
وثانيا حبيبتي من قالك ان شغل البيت رياضة واللة ماهو برياضة ولا شئ مهما اشتغلتي ولكن اذا مارحتي لنادي
رياضي فشوفي التمارين التي تبث في التلفزيون وطبقيها وهذة نصيحة من اختك وارجو انك ماتزعلي مني
بس انا واللة حاسة فيك ومجربة حبيبتي
ثالثا انسي اليوم المفتوح تماما لالنك في فترة رجيم حاد واليوم المفتوح لما توصلي للوزن اللئ تبغي وانشاء اللة ماتقولي عني قاسية واللة اني معاك للمساعدة
اجتهدي وشدي حيلك واللة ييسر لك امرك وباالتوفيق واعطينا الاخبار الزينة لاتنسي
أختي ام البراقع ما قصرت معاكي الأخت ام ندووو
فعلاُ شدي حيلك لحد ماينزل وزنك...وبعدين إعملي يوم مفتوح
فعلاُ شدي حيلك لحد ماينزل وزنك...وبعدين إعملي يوم مفتوح
برايكم ليش صج اسوي لي يوم مفتوح
خلاص لا يوم مفتوح بعد اليوم لوووول
مشكرين حبيباتي على ردودكم والصصراحه ارادتي زاد لمن قريت الردود وتحمست اكثر
خلاص لا يوم مفتوح بعد اليوم لوووول
مشكرين حبيباتي على ردودكم والصصراحه ارادتي زاد لمن قريت الردود وتحمست اكثر
الصفحة الأخيرة
ثانيا بالنسبة للشاهي الاخضر واللة رائع جدا لتخسيس وجرب ومعروف انة يحرق الكثير من الدهون في الجسم
بس مو شرب لشاهي الاخضر مع الاكل الكثير ومن كل مالذوطاب لا طبعا (كلي اللئ تبغي من الاكل بس بكميات تكون
جداقليلة ولا تحاولي الشبع )وبعدين لا تنسي الرياضة فهي اهم شئ واللة ولاتقل عن ساعة يوميا وخاصة الهرولة
ولجري السريع وايضا بعض الاكلات والمشروبات ممكن استبدالها بنوعية تكون اقل سعرات حرارية مثلا بدل النيدو
يكون حليب كليم منزوع الدسم ومثلا بدل الارز العادي هناك الارز الاسمر ومثل الشابورة العادية يوجد الشابورة
الحب وبدل الخبز العادي يوجد الخبز الحب وهكذا وانت وشطارتك وفي البداية راح تتعبي بس بعدين راح تتعودي
واقسم باللةهذا الرجيم افضل رجيم وانا كنت في نادي صحي عندنا في جدة وهذا الذي طبقتة وفعلا بانت النتيجة
واي رجيم غير كذا راح يكون متعب ومؤقت وجربي وراح تدعي لي واللة بس لا تنسيني من الدعاء واخبريني باالنتيجة
واكرر اهم شئ الرياااااااااضة لحرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم والاراااااااااادة القوية وباالتوفيق يااختي