السلام عليكم اخواتي بنات حواء المحترمات
اعاني من زيادة من الوزن بشكل مفاجئ من بعد رمضان يعني قاعده ازيد كيلو الى النصف شهرياً ودايماً شهيتي مفتوحة للأكل بس بحدود واشتركت بنادي سباحة وايروبكس واجهزة وبخار من شهر ولا نقصت عليه ولا كيلو واحد واحد انا خايفة
وحابة استشير خبيرات التغذية بمنتدانا حـــواء
وينصحوني بأي ريجيم او حمية اتبعها خلال شهر مع اني ما احب الحمية ولا مرة اتبعتها ووزني الحالي 76 كيلو وطولي 168
ارجـــو مساعدتي ولكم جزيل الشكر واي أسأله انا جاهزه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سيدة أعمال مهمه
•
!!!
حبيبتي ليش ما تحاولين انك تسوين تخفيف بالاكل
وما شاء الله اشوفك مسجله بالنادي
يعني إن شاء الله التخفيف مع الرياضة راح تنحفين
إنتي على االاقل يبغي لك تنحفين 8 كيلو
او شرايك تسوين رجيم السعرات الحرارية بعد حلووو
وإن شاء الله يجيب نتيجه حلوه معاك
وما شاء الله اشوفك مسجله بالنادي
يعني إن شاء الله التخفيف مع الرياضة راح تنحفين
إنتي على االاقل يبغي لك تنحفين 8 كيلو
او شرايك تسوين رجيم السعرات الحرارية بعد حلووو
وإن شاء الله يجيب نتيجه حلوه معاك
T0PAZ
•
اختي العزيزه
اذا كان انك تقولين ان نفسك منفتحه على الاكل ماشاء الله
معناها ان الرياضه والسباحه ماراح تنحفك ولا كيلو ابداااااا
لالالالالالالالالالالالالازم رجيم او تخفيف مع النادي وراح تشوفين مايبهرك بهه الطريقه
بالتوفيق للجميع
اذا كان انك تقولين ان نفسك منفتحه على الاكل ماشاء الله
معناها ان الرياضه والسباحه ماراح تنحفك ولا كيلو ابداااااا
لالالالالالالالالالالالالازم رجيم او تخفيف مع النادي وراح تشوفين مايبهرك بهه الطريقه
بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة