الصحة و السعادة..غاية كل انسان عاقل ..و مع بداية كل عام جديد نحمل الاماني و نضع الخطط لإصلاح انفسنا على جميع الاصعدة و الحفاظ على صحتنا على رأس هذه الاولويات .........
فإذا اردت انقاص وزنك و الالتزام بأكل صحي عليك الالتزام بما يلي :
تحديد موقفك بصورة ايجابية
اذا كان لديك موقف خاطئ تجله اللياقة البدنية فإنك تعرض نفسك للفشل الاكيد حيث ينظر الكثير من الناس للتمارين الرياضية على انها التزام ثقيل و مقيد و مؤلم و يتطلب زمناً طويلا و بالتالي يصعب الالتزام ببرنامج كهذا لفترة طويلة
للتخلص من ذلك عليك اولا تغيير نظرتك للتمارين و اعتبارها فسحة من ضغوط العمل اليومي و منلسبة لتحسين طاقتط و تعديل مزاجك و انها فرصتك طوال اليوم الى راحة ذهنك و اخيرا اعتبرها مكافأة لبدنك بعد يوم عمل شاق لتحسين حياتك
تغيير اسلوب حياتك
التوازن و الاعتدال في الحمية
تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات
تناول وجبات غنية بالألياف
الدبدوبة_q8 @aldbdob_q8
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
مشكووورة الغالية على المعلومات المفيدة ..
يزاج الله ألف ألف خير ..