لراحة عينيك اجعليها تسترخي

السلام عليكم ورحمة الله
هل جربت يوما أن تريحي عينيك هذا تمرين لاسترخاء العينين

العين تحتاج فعلا للإسترخاء فهي طوال اليوم تعمل فنريد في هذه اللحضات أن تسترخي قليلا 000000000000

في استرخاء العينين تحتاج الى غرفة مظلمة وسرير للإستلقاء عليه وهدوء وسكون 000
استلق على ظهرك .اسحب الرقبة وضع قدميك متباعدتين وذلك للمساعدة على الشعور بالإسترخاء .اغمض عينيك .غطهما براحتي يديك ، ودعهما في ظلام تام لعدة دقائق..... حاول أن تشعر بنبض عضلات جفني العينين

1- ضع راحتي يديك على عينيك المغلقتين واسترخ وانصت الى تنفسك لعدة دقائق حتى لايمكنك سوى ظلام دامس خلف جفنيك .وجه الأمر لعينيك أن تستمرافي الإسترخاء وأن تتقبلا الظلام الذي خيم عليهما

2- تحسس شكل عينيك بلطع واستشعر تلك الحركة اللاإرادية لعينيك تحت راحتيك.

3- هدأ من حركة عينيك بلطف تستطيع معه إقاف حركتهما للوصول الى حالة من الإسترخاء التام

4- أبعد هذه المرة يديك عن عينيك واسمح لعينيك أن تسترخيا بعمق وأنت تتنفس بشكل طبيعي .

5- في هذه الوضعية وأنت مغمض لعينيك مع الإحتفاظ بالعينين داخل تجويفهما من غير بذل أي جهد أو توتر

والان بعد قراءة هذاالموضوع ارجوا من القراء أن يقفلوا الكمبيوتر ويسترخوا......... فهي جدا تجربة ممتعة