السلام عليكم
المعلومه صحيحه 100% ولكن من ينفذ فانا انسى ان اشرب الماء احيانا لا اشرب لمدة ثلاثه او اربعة ايام

أختي امة الله..بالذات في هذا الشهر الكريم يجب تعويض ما يفقده الجسم أثناء الجفاف مع الصوم بشرب كميات كبيرة من الماء...وكذلك في الأام العادية حتى لا ترهقين الكلى...مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية:)

هلا بالغالية نعناعة
ألف شكر لك على هذه المعلومات القيمة ، ولكن بما أنك مشرفة التغذية والصحة أريد أن أسئلك عدة أسئلة في بعض الريجيمات نتناول خضارمسلوقةوأنا ماأحبها من دون نكهةأخبريني ماذا أفعل في هذه الحالة وكيف يكون سلق الخضروات بشكل صحيح؟
ولك جزيل الشكر

الله يعطيك العافيه يا نعنوعه:27:

أختى الأسيرة
ليس مهما ان تأكلى الخضروات مسلوقة
ممكن تضعيها فى صينية مع بصل وطماطم وتوابل وبدون سمن وتوضع فى الفرن مع كوب من الشوربة منزوعة الدسم (توضع الشوربة فى الثلاجة يوم ثم يزال الدهن الذى على الوجه)
وتكون طعمها لذييييييييييييذ