**لست اجبرك حبيبتي على مشاركتي همي لكنكم اخواتي واردت من احكي له**

حبيتي أسال الله أن ييسر أمرك ويجعلك من كل ضيق مخرج..
ولابد أن تعرفي أسباب ما يحدث لك وتحاولي معالجة ذلك وربما تكون فتره وتعدي..
عليك بقراءة سورة البقره وكثرة الأستغفار
وعند القيام بأي عمل أبدي بلا حول ةلاقوة الا بالله يتسهل أمرك بأذن الله..

والله انا اللي يشرفني القى اخوات يهتمون لغيرهم ويشاركونهم




اختي هالوقت ما استغرب شيء لكن الحمدلله انا قريبة من الله
ولولا اني قوية من داخلي كان تطور الموضوع لأكبر من كذ
لكني ما زلت متماسكة واحاول ما ابين لأحد ضعفي
والله يجزاك خير لدعائك لي



يا ليت اعرف وش قلب حالي ويا رب مثل ما تقولين تكون فترة وتعدي

والله اني انشرح خاطري بمجرد ما حسيت انه في احد اقدر اشكيله
الله يجزاكم خير

عزيزتى واختى
اتمنا ان اضع بين يديك عدة حلول لعلاج ما تسمينه مشكله ومنها الطبي والصحى والنفسي

لنبدا بعلاج الجسد بداية عليكي غاليتى :-

بسم الله الرحمن الرحيم



كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته




أولا: الشوكولاته السوداء


تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.



ثانيا: الموز


هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.



ثالثا: السردين


يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.



رابعا: السمسم


يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.



خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)


الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.



سادسا: حبوب الافطار السمراء


يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

اما من الناحيه النفسيه :-

يحذّر الخبراء من هذه المشاعر المزيفة والاستجابة لها، والتي تعلن إصابتك بداء الكسل . وأكد (د.برانت كليف)، رئيس مركز الصحة النفسية والعصبية في كليفلاند-أوكايو، أن الإصابة بالكسل

هي أبشع ما يهدد أي شخص، وأن الكسل هو المسؤول عن معظم الخسائر التي ينُـكب فيها الإنسان.

والكسل،في رأيه، هو حالة من الخمول وعدم الرغبة في الحركة أو إنجاز أي شيء أو عدم

الحماس، لأنها ما يشرع المرء فيه من أعمال أو إنجازها على نحو بطيء يعكس الشعور بعدم

الحماس. وعادةً ما يكون هذا التراخي مصحوباً بنوع من السخط العام.

ويضيف بأن كثرة الضغوط النفسية والعصبية مع تراكم المسؤوليات وتنوّع الاهتمامات وترك

الإنسان نفسه نهباً لهذه التيارات المتنافرة،هو المسؤول عن الإصابة بداء الكسل، وذلك كاحتجاج

غير مباشر على حياة تسودها الفوضى والارتباك والرغبة في البعد عن الأسلوب المرهق للمعيشة.

ويؤكّد أنه في ضوء هذا المفهوم، فإن داء الكسل النفسي قد يتسلّل إلى أشخاص عُرفواْ بالصحة

والحيوية والنشاط، وحتى حب العمل.. وذلك نتيجة لفشل المواءمة بين القدرات والمتطلبات.

والكسول، في هذه الحالة، يعتريه إحساس باليأس وزعزعة الثقة بالنفس وفي الآخرين.. وقد يصاب

بالاكتئاب والإرهاق العصبي، كما لا يجدي في حالته المزيد من الراحة أو النوم.

وأضاف: بأن الأبحاث الميدانية أشارت إلى زيادة احتمالات إصابة السيدات بهذا الداء بنسبة 60% عنها في الرجال.

وفيما وصفه بوصفه لعلاج داء الكسل ، قال(د.برانت): إن التعايش المعتدل مع ظروفك هو خير ما

يضمن وقايتك من هذه الحالة، فعليك إعادة دراسة ظروفك باستمرار وتحديد أهدافك على نحو

منطقي وواقعي، حتى لا يقودك إلى صورة من صور الانفجار النفسي والتي غالباً ما تتخذ من

السلبية المقنّعة بالشعور بالإنهاك والرغبة في التكاسل.

وينصح الطبيب كل من يشكو من الكسل بالالتزام بعدة نصائح، منها: القيام بتجديد جدول يومي

وجدول أسبوعي لإنجاز الأساسيات.. إبدأ اليوم بترديد آية دينية مطمئنة، أو مثل واقعي، أو عبارة

مريحة وعدم استقبال اليوم الجديد على أنه كابوس يحمل معه مزيداً من التعب والشقاء، ويجب ت

جنّب تعديد الأعباء الواجب إنجازها خلال اليوم أمام أفراد الأسرة على نحو فيه استجداء

لعواطفهم، لأن ذلك من شأنه أن يوحي لك أنّك في محنة. ويفضّل أن تذكري إنجازاتك في أيام

سابقة لتكون بمثابة قوة دفع تشحنك بالقوة والعزيمة طوال اليوم. وتذرّعي بالبشاشة، ولو كانت

مصطنعة في مستهل نهارك، وأكّدي لنفسك إصرارك على تحقيق المزيد من النجاح في أعمالك

وعلاقاتك، مع مراعاة تحدّي الواقع.

وأخيراً يهمس في أذن كل فتاة مؤكداً أن كثرة العمل تزيدك نشاطاً وحيوية وتخدم جمالك

ونضارتك..وتذكري دائماً أن جسم الإنسان هو الآلة الوحيدة التي يطول عمرها مع كثرة التشغيل..

على أن يكون ذلك في ظل الوعي الصحي

اتمنى ان اكون ساعدتك في مشكلتك مع امنياتى ودعائي من الله عز وجلا بان يرفع عنك الكسل .

العين حق.............حاولي تاخذين من اثر الناس الي تختلطين فيهم سواء أقاربك او جيرانك

اختي اللحبيبه اتمنى من الله العلي القدير ان يمنى عليكي بالشفاء العاجل واوصيكي بالجواء الى الله فهو وحده القاد ر ان يشفيكي واتمنى ال لاتياسي وتقاومي وتذكري ان مع العسر يسرا وثقي ان لكي اخوات في الله لن ينسوكي من دعائهم