لشد عضلات البطن

الصحة واللياقة

هناك عدة عوامل تؤدى لانتفاخ البطن مثل الضغوط النفسية والأطعمة غير الممضوغة جيداً

والخضروات التى لم يهضمها الجسم جيداً والبطن مثل الأرداف من المناطق التى تتراكم فيها

الدهون فأحرصى على شد عضلات البطن بالتنفس ببطء وعمق وفى كل وقت ما عليك سوى شفط عضلة البطن إلى الداخل عدة مرات لتقوية العضلة
12
3K

هذا الموضوع مغلق.

منال2003
منال2003
تسلمي ياموج الحبوبة على النصائح الروعة ومشكورة
اختك منال
reemh
reemh
و الله بنحاول نشد لنشوف شو اخرتها معو (للكرش)
اركان
اركان
اقول موووووووووووج تستاهلين ترقية

على الافكار الرائعة""


اركااااااااان**
أم معاذ و جهاد
جزاك الله خيرا "موج" .. دخلت المندى وبداياتك فوائد ... فإلى الأمام ..
زهرة الأوركيدا
مشكوره اختي موج.......
فعلاشد الكرش الى الداخل يعطي نتيجه فتاكه بعد فتره،،،، لاني اعرف واحده كذا ماشاء الله عليها عندها طفله ومافي كرش يوم سالتها ايش اليّ بتعمله قالت دائما تستخدم هاي الطريقه طول الوقت لدرجه انها لاتستطيع تركها...