لشد عضلات البطن

هناك عدة عوامل تؤدى لانتفاخ البطن مثل الضغوط النفسية والأطعمة غير الممضوغة جيداً

والخضروات التى لم يهضمها الجسم جيداً والبطن مثل الأرداف من المناطق التى تتراكم فيها

الدهون فأحرصى على شد عضلات البطن بالتنفس ببطء وعمق وفى كل وقت ما عليك سوى شفط عضلة البطن إلى الداخل عدة مرات لتقوية العضلة