هذاني جيتك بنفسي حبيبتي شجون
مشكوره على تقديرك موضوعي واعجابك فيه
وفعلا كسلني قلة التجاوب اللي مو على قد تعبي في قراءة وتلخيص كتاب اكثر من 400 صفحة باستثناء البعض اللي كان متجاوب اقدر ارسلهم عالخاص اللي يبونه
ومثل ما قلتي الموضوع شامل حاولت اكمله على قدر المستطاع بس ينقصه جزء منيوات ونظم غذائية لكل فصيله
وبما انك رفعتيه فهالمره لعيون فصيلتك بنبدأ من جديد
بس قوليلي وش هي فصيلتك؟
هلا أموله حبيبتي مشكوره بعد عمري عالسؤال كنت مسافرة برحلة علاج وبعدين رديت بصحة وعافية ولله الحمد وللآن انا باجازة بس هالمره نقاهة واستجمام مع الأهل وهذا اللي مأخرني عن استكمال الموضوع ومشكوره انك رفعتيه انت يالغالية بشريني عنك وعن رجيم دشتي معاك مشتاقين لك باليوميات ياليت تردين معاناهلا أموله حبيبتي مشكوره بعد عمري عالسؤال كنت مسافرة برحلة علاج وبعدين رديت بصحة وعافية ولله...
نفس فصيلة هالة وربعها :39:
جزاك الله خير حبيبتي وفعلا تعبتي عسى ربي يجزيك الجنة ويجعله في ميزان حسناتك
وش نسوي عاد مع هالبنات اللي بسالفة وبدون سالفة ينزلون مواضيع
واحيان تلاقين عضوة تنزل اكثر من موضوع بنفس المعنى كل شوي تسوي ديكور شكل على بال انها مغيرة يعني والمواضيع الزينة تروح ورا :16:
ولا تتحبطين حبيبتي ترا في بنات يتابعون بس ما يكتبون نفسي انا قبل منطوية وما اشارك مع احد بس اتابع وتعجبني المواضيع فانتي لا تخلين عدم التجاوب يحبطك واحتسبيه في ميزان حسناتك ان شاء الله
ننتظرك ..
جزاك الله خير حبيبتي وفعلا تعبتي عسى ربي يجزيك الجنة ويجعله في ميزان حسناتك
وش نسوي عاد مع هالبنات اللي بسالفة وبدون سالفة ينزلون مواضيع
واحيان تلاقين عضوة تنزل اكثر من موضوع بنفس المعنى كل شوي تسوي ديكور شكل على بال انها مغيرة يعني والمواضيع الزينة تروح ورا :16:
ولا تتحبطين حبيبتي ترا في بنات يتابعون بس ما يكتبون نفسي انا قبل منطوية وما اشارك مع احد بس اتابع وتعجبني المواضيع فانتي لا تخلين عدم التجاوب يحبطك واحتسبيه في ميزان حسناتك ان شاء الله
ننتظرك ..
يا سلام يا سلام يعني الموضوع حيكمل برضه علشان فيصلتي
.................................................................................مغرور حبيبي كتيررررررررررررررررر
والله الحب اللي بنا خلاني واثقه في نفسي وكمان رشاقتي الحاليه
يلا رشيق الرشيقات كملي الموضوع قبل ما تنشغلي في المدرسه يلا يا قطه بسرعه
.................................................................................مغرور حبيبي كتيررررررررررررررررر
والله الحب اللي بنا خلاني واثقه في نفسي وكمان رشاقتي الحاليه
يلا رشيق الرشيقات كملي الموضوع قبل ما تنشغلي في المدرسه يلا يا قطه بسرعه
شجون
الف شكر عالدعوات الحلوة
ويالله نكمل
جدول اسبوعي بالمأكولات لفصيلة الدم A
الهدف منه تقوية المناعة الجسديه وبالتاي قدرة الجسم على حرق الدهون والتنحيف طبعا لو راعيتي عدد السعرات في نظامك باستخدام المكونات قليلة الدهون
بداية بنعطي نماذج مختلفة لوجبة الافطار
وراعي انه مكوناتها عبارة عن
فاكهه ولها خيارات- مشروب ساخن وله خيارات- شريحة خبز بر او نخالة مع خيارات متعددة لتحضير ساندوش لذيذ
اولا الفاكهة:-اما عصير اي نوع من المسموح - عصير شمندر وجزر- قطعة بطيخ احمر-حبة فاكهة من المسموح
ثانيا المشروب الساخنفنجان شاي اخضر او جنسنغ مع ملعقة عسل
فنجان قهوة محضر من حب الشعير المحمص والمطحون خشن مع زنجبيل وملعقة عسل
وتلقين قهوة الشعير جاهزة بمحلات العطاره فقط اضيفي لها باقي المكونات
فنجان قهوة مع قرفه وهيل وكبش القرنفل( المسمار)
ثالثا وجبة الافطار الرئسية
قطعة من خبز القمح الكامل او النخالة مع بيضه مسلوقة وخضروات
قطعة من خبز القمح الكامل او النخالة مع التوفو( مشتقات الصويا)
قطعة من خبز القمح الكامل او النخالة مع لبنة الماعز
كعك او بسكوت نخالة
هذا بالنسبة للفطور
ومثل ما تلاحظون نحاول قدر الامكان نركز عالاشياء الطبيعية غير المصنعة
نستكمل بعدين نماذج للغداء والعشاء وبين الوجبات
الف شكر عالدعوات الحلوة
ويالله نكمل
جدول اسبوعي بالمأكولات لفصيلة الدم A
الهدف منه تقوية المناعة الجسديه وبالتاي قدرة الجسم على حرق الدهون والتنحيف طبعا لو راعيتي عدد السعرات في نظامك باستخدام المكونات قليلة الدهون
بداية بنعطي نماذج مختلفة لوجبة الافطار
وراعي انه مكوناتها عبارة عن
فاكهه ولها خيارات- مشروب ساخن وله خيارات- شريحة خبز بر او نخالة مع خيارات متعددة لتحضير ساندوش لذيذ
اولا الفاكهة:-اما عصير اي نوع من المسموح - عصير شمندر وجزر- قطعة بطيخ احمر-حبة فاكهة من المسموح
ثانيا المشروب الساخنفنجان شاي اخضر او جنسنغ مع ملعقة عسل
فنجان قهوة محضر من حب الشعير المحمص والمطحون خشن مع زنجبيل وملعقة عسل
وتلقين قهوة الشعير جاهزة بمحلات العطاره فقط اضيفي لها باقي المكونات
فنجان قهوة مع قرفه وهيل وكبش القرنفل( المسمار)
ثالثا وجبة الافطار الرئسية
قطعة من خبز القمح الكامل او النخالة مع بيضه مسلوقة وخضروات
قطعة من خبز القمح الكامل او النخالة مع التوفو( مشتقات الصويا)
قطعة من خبز القمح الكامل او النخالة مع لبنة الماعز
كعك او بسكوت نخالة
هذا بالنسبة للفطور
ومثل ما تلاحظون نحاول قدر الامكان نركز عالاشياء الطبيعية غير المصنعة
نستكمل بعدين نماذج للغداء والعشاء وبين الوجبات
الصفحة الأخيرة
وامس شفت في قناة النيل دكتورة تتكلم عن الموضوع لما دخلته براسي :)
فحبيت اعرف معلومات اكثر والاخت ما شاء الله ما قصرت موضوعها متكامل
لهالسبب حبيت اشوف باقي الموضوع وتسلمين على توصيلك كلامي لها :)