لـــ صــحــتــك 🤍

أغذية تقوّي الدم

تتعدد الأطعمة وأنواع الغذاء التي من الممكن تناولها من أجل تقوية الدم ، وهي :

1⃣ المكسرات باختلاف أنوعها مثل : الجوز ، واللوز ، والبندق ، والكاجو ، والفستق الحلبي.

2⃣ اللحوم والدجاج ، والتركيز على أكباد الحيوانات التي تقوي الدم.

3⃣ تناول العسل بانتظام.

4⃣ الفواكه مثل : الموز ، والفراولة ، والتفاح.

5⃣ الحمضيات مثل البرتقال ، والليمون ، وغيرهما.

6⃣ الخضراوات خاصةً الورقية منها : كالسبانخ ، والملوخية ، والملفوف ، والسلق.

7⃣ الحبوب مثل الحمص ، والعدس ، والقمح وغيرهما.

8⃣ مختلف أنواع الأسماك كالتونا ، والسردين ، وغيرهما.

9⃣ البيض ولكن تناوله باعتدال.

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰..

موضوع جميل وياليت بثبت