طيب بدي أسألكم صبايا،،، مين عمرها جربت تمارس اليوغا و الاسترخاء؟؟؟ اللي جربت ما هو شعورك حاليا و هل تغيرت حياتك بعد ممارستهما؟؟طيب بدي أسألكم صبايا،،، مين عمرها جربت تمارس اليوغا و الاسترخاء؟؟؟ اللي جربت ما هو شعورك حاليا...
طيب بدي أسألكم صبايا،،، مين عمرها جربت تمارس اليوغا و الاسترخاء؟؟؟ اللي جربت ما هو شعورك حاليا و هل تغيرت حياتك بعد ممارستهما؟؟طيب بدي أسألكم صبايا،،، مين عمرها جربت تمارس اليوغا و الاسترخاء؟؟؟ اللي جربت ما هو شعورك حاليا...
مسا الخير للجميع شو اخباركم بنااات؟يارب تكونو بأحسن حال حبيباتي أرجو انكم تقبلوني بينكم بهالملف الحلو ويا ريت ياللي عايشة بالامارات تخبرني لأني قريبا راح سافر لهناك وأقيم فبدي أسألها اشوي أسأله أرجو انكم ما تبخلو علي بالاجابة وياللي مقيمة هناك تخبرني وشكرا كتيييييييييير سلفاًمسا الخير للجميع شو اخباركم بنااات؟يارب تكونو بأحسن حال حبيباتي أرجو انكم تقبلوني بينكم...
at2ota :
شايفه يا سمره حسدة حالي ,, يلا خلينا بالمواقع السياحية بالاردن : البحر الميت , عجلون (قلعة عجلون) حمامات ماعين , قلعة الازرق العقبة , جبل نيبو (عين موسى) , رم , ضانا ,جرش , البتراء , دبين المدرج الروماني , مادبا(الفسيفساء) , بكفي ولا كمان ؟شايفه يا سمره حسدة حالي ,, يلا خلينا بالمواقع السياحية بالاردن : البحر الميت , عجلون (قلعة...
نوني بتسلم عليكم جميعا
وبتقول عندها مشكلة بالجهاز
بخصوص موضوع اليوغا ماما كانت تمارسها من حوالي 11 سنه يا بنات
وكنت انا لسه طالبه كنت احسها هاديه كتير وصبورة من ناحية الاسترخاء
في ناس بتقلك هاي رياضه بعيده عن الدين الاسلامي واصولها مش عارفة شو تحديدا
غالبا احنا بناخد منها شي معين وهي الاسترخاء فقط لا غير
وممارسة لبعض التمارين من خلالها
كالاستريتش وتحريك الجسد
شوي
لكن انا ما عمري عملتها لكن بأمكانك شو تعملي
مثلا تنامي على ظهرك على سطح مستوي او عالارض وتاخدي نفس عميق وتمسكي هالنفس وتحطي اصبعك على شقمك انفك اليمين وتطلعي النفس من اليسار وهي على العكس بتعمليها كمان طبعا بتصيبري تعدي مع خروج النفس 1 2 3 4 5
وهيك بتصيري تجددي الهواء بالرئة وبتتعودي عالهدوء والاسترخااء
طبعا حوالي ربع ساعه اول يوم وبعدين بتزيدي
بالمناسبة مبارح رحت مشيت نص ساعه انا والولاد انبسطنا كتير وروحت جوعااااااااانه وحارقة حرق من السعرات الحرارية الولاد جاعو اشتريت لهن اكل وللاسف ضعفت وتعشيت رغم اني كنت عامله مشروع لا للاكل بعد الساعه السادسه :(
وفتحت الجريدة اليوم شفت شي نكد علي وهو دهس طالب اردني على شارع الخليج
يالله شو زعلت على اهله كتير مصدومين من الحادث هاي السرعة شوفوا شو بتعمل :(