كل شيء طبيعي زين ..... وأهم شيء الرياضه زي ماقالت مريومه
يا عييييييييييييييييني : نعناعه هنا كيف الحال
شكل ايميلي صادق ....
حلوة نصائحك الله يسعدك .... أسيرة الله يكتب لك السعادة والأمل
-- قبل الأكل اسألي نفسك هل أنا جائعه ؟؟ هل اقدر اصبر لساعتين بعد؟؟
-- واذا خلاص مافيه فائده كلي خضلر وفواكه أفود وأحسن وأقل سعرات
وسلالالالالالام
***
سمر كيك
***
قريباً صدقني سترتمي بين أحضاني ..المرسل :العطله الصيفيه هاهاها
اشكرك اخت مريومة على الرد وانشاء الله احاول امشي وتساعني الظروف على ذلك بصراحة انا اعشق المشي لكن وين اللي يطاوعك ويوديكي لو يوم وراء يوم تمشي في مكان مخصص للمشي والشاي الاخضر مدمنة علية وهو اللي حافظلي وزني والحمد لله ماازيد بس نفسي انزل لو 8 كيلو بس اسير تمام
اشكرك يامشرفتنا العزيزة نعناعة على الرد وانا في هذه الايام احاول افرمل نفسي وانظم اكلي وبادية وانشاء الله انجح
شكرا سمر كيك
اشكرك يامشرفتنا العزيزة نعناعة على الرد وانا في هذه الايام احاول افرمل نفسي وانظم اكلي وبادية وانشاء الله انجح
شكرا سمر كيك
اختى اسيرة الامل ..........
عندى لك فكرة ثانية ..جربيها ولها نتائج ممتازة خاصة اذا كانت الكيلوات اللى تبين تنزليها مهى كثيرة ( 8 كيلو طبعا كثير لكن كأنى فهمت ان شكلك العام جيد لكن تبي توصلى للأمتياز ) المهم بلأضافة للرياضة - إللى تقدرى تمارسيها لو اشتريتى جهاز للمشى بلكهرباء حيمشى الحال وحتلاقى النتيجة المطلوبة إن شاء الله - إمتنعى عن الأكل بعد الساعة السادسة مساء , ولو حسيت بالجوع كثير كلى حبة فاكهة , مثل تفاحة مثلا او كم حبة مشمش .. ويفضل الفواكه اللتى تساعد على - العفو - دخول الحمام .
بالطريقة دى حتنزلي الكيلوات الزايده بدون تعب .
وتذكرى نصيحة الرسول صلى الله عليه وسلم لما قال ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث للنفس ( يعنى لهواء التنفس )
فيه حكمة رجيمية تقول :
افطري مثل الملوك
واتغذي نص بطنك
واتعشى مثل الفقراء
بالتوفيق والخسسان السريع إن شاء الله ..مع صحة وعافية أهم شىء.
سامحينى على التطويل .
عندى لك فكرة ثانية ..جربيها ولها نتائج ممتازة خاصة اذا كانت الكيلوات اللى تبين تنزليها مهى كثيرة ( 8 كيلو طبعا كثير لكن كأنى فهمت ان شكلك العام جيد لكن تبي توصلى للأمتياز ) المهم بلأضافة للرياضة - إللى تقدرى تمارسيها لو اشتريتى جهاز للمشى بلكهرباء حيمشى الحال وحتلاقى النتيجة المطلوبة إن شاء الله - إمتنعى عن الأكل بعد الساعة السادسة مساء , ولو حسيت بالجوع كثير كلى حبة فاكهة , مثل تفاحة مثلا او كم حبة مشمش .. ويفضل الفواكه اللتى تساعد على - العفو - دخول الحمام .
بالطريقة دى حتنزلي الكيلوات الزايده بدون تعب .
وتذكرى نصيحة الرسول صلى الله عليه وسلم لما قال ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث للنفس ( يعنى لهواء التنفس )
فيه حكمة رجيمية تقول :
افطري مثل الملوك
واتغذي نص بطنك
واتعشى مثل الفقراء
بالتوفيق والخسسان السريع إن شاء الله ..مع صحة وعافية أهم شىء.
سامحينى على التطويل .
سمر كيك
•
صحيح ... وأحب أضيف ان هذا اللي قلتي عليه صرعه جديده
في أنواع الرجيم قريته في مجله ( الغذاء) وهو :<FONT color="#7F00FF">رجيم الساعه خمسه</FONT> وأختي الكبيرة مجربته بعد النفاس ..
يعني تأكل ما تريد ... وبعد الساعه حمس المغرب تتوقف كلياً عن الأكل حتى الغد
في البدايه تعبت لكن تعود جسمها ..... لكن الظريف انها تتعب نفسياً لما تجي
عندنا خميس وجمعه لأن الجميع ياكل في أي وقت وخاصه السهرة
فقدت الكثير من الكيلوات الزائدة ......
وبالتوفييييييييييييييق يا الأسيرة
***
سمر كيك
***
خل العتب بعدين ..كل شيء في وقته زين
في أنواع الرجيم قريته في مجله ( الغذاء) وهو :<FONT color="#7F00FF">رجيم الساعه خمسه</FONT> وأختي الكبيرة مجربته بعد النفاس ..
يعني تأكل ما تريد ... وبعد الساعه حمس المغرب تتوقف كلياً عن الأكل حتى الغد
في البدايه تعبت لكن تعود جسمها ..... لكن الظريف انها تتعب نفسياً لما تجي
عندنا خميس وجمعه لأن الجميع ياكل في أي وقت وخاصه السهرة
فقدت الكثير من الكيلوات الزائدة ......
وبالتوفييييييييييييييق يا الأسيرة
***
سمر كيك
***
خل العتب بعدين ..كل شيء في وقته زين
الصفحة الأخيرة
والله يا اسيرة الأمل هالحالة اللي انتي فيها مرت على اغلبيتنا وللأسف نفش خلقنا بالأكل ..بس عندي لك حل وانا مجربته وما منه ضرر بل بالعكس راح يفيد جسمك ومنها يسد نفسك شوي...
كل ما تحسين بالجوع أو إن ودك تحطين حيلك بالأكل دوري الشئ اللي سعراته الحرارية اقل وأكيد ما فيه مثل الخضروات (الخيار، الخس، الطماطم..إلخ) منها تغذين جسمك وبشرتك تغذية صحيحة ومنها تخف عندك الشراهة لان الخضروات تخفف من الشهية للأكل وضيفي للخضروات ليمون ويا سلاااااااااااام ولا أحلى من كذا ....
انا مجربتها وفعلاً ممتازة ..وإذا ودك بحلى عندك الفواكة ولا احلى من كذا والصيف اقبل واقبل معه البطيخ ...حاولي وقولي لي رأيك في الطريقة..والله معك ومع الجميع:):)