ريجيم
شوفي فصيلة دمك
لان ممكن تاكلين زبادي ويسمنك
ريجيم شوفي فصيلة دمك لان ممكن تاكلين زبادي ويسمنكريجيم شوفي فصيلة دمك لان ممكن تاكلين زبادي ويسمنك
ريجيم عذاري قريبتي دوووووبا
ونحفت منه
ونحفت منه
homa2
•
أحسن ريجيم هو
انك تاخدين 3 وجبت في اليوم فقط
تتفادين السكريات و الدهنيات قدر الامكان
تشربين الماء قبل كل وجبة و تأكلين الفواكه قيل كل وجبة
تأكليك قشرة الخبز واتفادي المعجنات
ركزي على وجبة الغذاء أما العشاء فخليه خفيف
و تناولي التفاح و السلطات و حطي معلقة خل تفاح في كوب ماء و اشربيه بس مو كل يوم خليه كل 3 أيام
و ضروري الحركة أفضل المشي لساعة كثير حلو مفيد
والله إذا طبقتي كلامي راح تصيرين رشيقة و جسمك مشدود
الله يسعدك
انك تاخدين 3 وجبت في اليوم فقط
تتفادين السكريات و الدهنيات قدر الامكان
تشربين الماء قبل كل وجبة و تأكلين الفواكه قيل كل وجبة
تأكليك قشرة الخبز واتفادي المعجنات
ركزي على وجبة الغذاء أما العشاء فخليه خفيف
و تناولي التفاح و السلطات و حطي معلقة خل تفاح في كوب ماء و اشربيه بس مو كل يوم خليه كل 3 أيام
و ضروري الحركة أفضل المشي لساعة كثير حلو مفيد
والله إذا طبقتي كلامي راح تصيرين رشيقة و جسمك مشدود
الله يسعدك
الصفحة الأخيرة
جربته مرتين من قبل وقتها كان وزني قريب من وزنك ونزلت عليه 15 كيلو ما شاء الله
وإن شاء الله رح بلش فيه بعد كم يوم