مشكووووورة
الزمت في نادي تقريبا نفس التمارين والله خلال اسبوعين بين الشد في جسمي بس للاسف ماقدرت اكمل شهر
الله يعطيك العافيه

انا جربتها قبل فتره والله انها تمارين خيال ومفيده

والله من اسبوعين بين تغير بسيط في جسمي

وكل مره اغير تمرين

جزاك الله خير

ما قصرتي ..
ربي يسهل لك أمورك ويحقق لك ما تتمنين ..

مشكووووووره انا زمان لقيت فيديوهات زي كذا ونحفت خلال شهر 5 كيلو وجسمي صار واو بعدين وقفت كسسل رهيب..



مشكووووووووووره حمستيني مره ثانيه