ألف مبروك النزول .. اليوم راجعة من عند أخصائي التغذية .. عطاني رجيم ..ينحف 3 كيلو بالأسبوع .. بس يقول هو يختلف من جسم لجسم .. لو نزلت عليه بإذن الله راح أنزله لكم .. موفقة حبيبتي .. ورجيم غلا الأشواق مرة حلو حفظته عندي .. وأول ما أخس 7 أو 8 كيلو راح ابدأ فيه .. بس مو حاليا لأني أكره البروتينات .. وأحب الخضروات والفواكه .. ..دانة الدنيا..ألف مبروك النزول .. اليوم راجعة من عند أخصائي التغذية .. عطاني رجيم ..ينحف 3 كيلو بالأسبوع .. بس...
هلا حبيبتي الله يوفقك يارب
وبالنسبة لرجيم البروتينات انا اخر شي بصير دجاجة بياضة خخخخخخخخخخخخخخخخخخ:32:
باليوم اكل اربع بيض :o حبتين فطور وحبتين عشاء يارب تنحفنا من غير مضرة
انا بديت فيه لي اليوم ثالث يوم بدون تخبيص وان شاء الله بوزن بعد اسبوع واشوفانا بديت فيه لي اليوم ثالث يوم بدون تخبيص وان شاء الله بوزن بعد اسبوع واشوف
هلا ياغلا
ان شاء الله توصلين للي تبين يارب
وبصراحة مريح مع انه غثيث كل يوم بيض :09: بس البيض يسد النفس صح
ان شاء الله توصلين للي تبين يارب
وبصراحة مريح مع انه غثيث كل يوم بيض :09: بس البيض يسد النفس صح
انتبهو بنات تراه بروتين في بروتين يرفع الكلسترول
مضر يعني ايش فايده نحف بمرض الله لا يقدر علينا المرض ويرزقنا الصحه والعافيه
مضر يعني ايش فايده نحف بمرض الله لا يقدر علينا المرض ويرزقنا الصحه والعافيه
الصفحة الأخيرة
قبل مااسوي رجيم دشتي كان كان وزني 98 كيلو
ولله الحمد وصل ل 71
وبعد التخبيص بعده صار متذبذب بين 70 و69 واليوم وزنت طلع 66 وان شاء اوصل ل55