سميره الشاهبندر :

كم العمر ؟؟ 29 سنة كم الطول ؟؟ 167 كم الوزن الحالي ؟؟ 81كيلو كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 66 كيلو كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ 45 دقيقة هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ ولله الحمد هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الافخاذ والارداف والبطن ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشي 4 كيلو هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ نظام رجيم السعرات تقريب 800_600 كالوري باليوم وجزاك الله خير الجزاء

كم العمر ؟؟ 29 سنة كم الطول ؟؟ 167 كم الوزن الحالي ؟؟ 81كيلو كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له...