كم العمر ؟؟25سنه
كم الطول ؟؟170
كم الوزن الحالي ؟؟58
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ نص ساعه وان زادت ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟نشاط الغده فقط
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي احيانا
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا
كم العمر ؟؟
36
كم الطول ؟؟
166
كم الوزن الحالي ؟؟
78
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
عشر دقائق صباحا ومثلها مساء ومي في الدوام متقطع
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
نعم ....القولون
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
في الارداف واليدين جسمي مثل الساعه الرملية
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
رياضه بسيطه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
حمية بروتينات وفواكه وخضار وثلاث توست فقط بالاسبوع
جزاك الله كل خير
كم العمر ؟؟
24
كم الطول ؟؟
164 سم
كم الوزن الحالي ؟؟
68
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه الى ربع و احيانا ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
عندي قولون و انيميا الفول و جرثومه المعده
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود و الارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي على جهاز السير
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف اكل و الغاء العشاء
؟؟؟
كم العمر ؟؟
24
كم الطول ؟؟
164 سم
كم الوزن الحالي ؟؟
68
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه الى ربع و احيانا ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
عندي قولون و انيميا الفول و جرثومه المعده
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود و الارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي على جهاز السير
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف اكل و الغاء العشاء
؟؟؟
الصفحة الأخيرة
33
كم الطول ؟؟
155
كم الوزن الحالي ؟؟
67
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
52
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا
على حسب مابين نص ساعة الى ساعة واحيانا بدون رياضة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد لله .بس عملت عملية لازالة المرارة قبل 8سنوات
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟
الكرش والذراعين
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟
لا يوجد واحيانا المشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نظام التخفيف والعشاء الباكر والخفيف وشرب الزنجبيل والاعشاب