كم العمر ؟؟26
كم الطول ؟؟164
كم الوزن الحالي ؟؟89
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟70
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الجزء العلوي من الجسم
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟تمارين منوعه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ اسامه حمدي من 1/8 هجري ان شاء الله
ال2010
•
كم العمر؟ 32
كم الطول ؟154
كم الوزن الحالي 62
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟البطن والافخاذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟تقليل الاكل فقط
والله يعطيك العافيه وانا لدي 4 اطفال 2 طبيعي و2 عمليه قيصريه وعندي ترهل بالبطن
كم الطول ؟154
كم الوزن الحالي 62
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟البطن والافخاذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟تقليل الاكل فقط
والله يعطيك العافيه وانا لدي 4 اطفال 2 طبيعي و2 عمليه قيصريه وعندي ترهل بالبطن
كم العمر ؟؟
27 سنه
كم الطول ؟؟
155 سم
كم الوزن الحالي ؟؟
من 90 الى 91 دائما وزني يرفع وينزل
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55 كيلو
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
للاسف صفر
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
نقص فيتامين د واحيانا كالسيوم (بسبب عمليه تغيير المسار )
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
رياضه البطن لاني مسويه عمليه شد البطن من 7 شهور
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
في كل الجسم وخاصه الظهر والارداف والمؤخره والزنود <ايش خليتي خخخخخ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
احيانا ونادر جدا الطبخ
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا وافكر حاليا برجيم دشتي
اتمنى يالغاليه انك تفادينا بتمارين دافينا عن طريق اليوتوب وجزاكي الله الجنه
27 سنه
كم الطول ؟؟
155 سم
كم الوزن الحالي ؟؟
من 90 الى 91 دائما وزني يرفع وينزل
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55 كيلو
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
للاسف صفر
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
نقص فيتامين د واحيانا كالسيوم (بسبب عمليه تغيير المسار )
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
رياضه البطن لاني مسويه عمليه شد البطن من 7 شهور
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
في كل الجسم وخاصه الظهر والارداف والمؤخره والزنود <ايش خليتي خخخخخ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
احيانا ونادر جدا الطبخ
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا وافكر حاليا برجيم دشتي
اتمنى يالغاليه انك تفادينا بتمارين دافينا عن طريق اليوتوب وجزاكي الله الجنه
الآلئ
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كم العمر ؟؟ 24
كم الطول ؟؟ 157
كم الوزن الحالي ؟؟ 89
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
اتمنى اشوف الستينات نفسي اوصل لو 65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ الرياضة مفتوح والمشي مااستطيع لعدم توفر المكان المناسب وماعندي سير
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود و الفخوذ بشكل كبير وشحوم كبيرة بمنتصف الظهر اما البطن متوسطة واتمنى اشد صدري ترهل بعد مافطمت طفلي من الرضاعة
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لم ابدأ بأي نشاط منتظرتك تعلميني :32:بس ما عندي اجهزة وما استطيع المشي شقتي صغيرة بعتمد على الايروبيك اذا تنفع
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
بدأت من البارح بنظام اتكنز = دشتي والله يعين و ما رايك بالريجيم ينحف ام لا
وشكرا:32:
كم العمر ؟؟ 24
كم الطول ؟؟ 157
كم الوزن الحالي ؟؟ 89
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
اتمنى اشوف الستينات نفسي اوصل لو 65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ الرياضة مفتوح والمشي مااستطيع لعدم توفر المكان المناسب وماعندي سير
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود و الفخوذ بشكل كبير وشحوم كبيرة بمنتصف الظهر اما البطن متوسطة واتمنى اشد صدري ترهل بعد مافطمت طفلي من الرضاعة
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لم ابدأ بأي نشاط منتظرتك تعلميني :32:بس ما عندي اجهزة وما استطيع المشي شقتي صغيرة بعتمد على الايروبيك اذا تنفع
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
بدأت من البارح بنظام اتكنز = دشتي والله يعين و ما رايك بالريجيم ينحف ام لا
وشكرا:32:
الصفحة الأخيرة
كم العمر ؟؟ 32
كم الطول ؟؟ 160
وزني سابقا؟؟ 110
كم الوزن الحالي ؟؟84
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟75-70
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ وصلت لـ1.5 ساعه ونصف
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لايوجد مشاكل والحمد لله..بس انا عندي اللام باظهر احيانا تخف واحيانا تزيد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الان المؤخره بجوانبها والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ هالفتره متوقفه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نعم من انتاجي اول فتره رجيم قاااسي "تقريبا كنت اكل ثلث اكلي سابقا" والان تخفيف محترم
عندي ترهلات ابغي تمارين او شي يشد جسمي هالفتره بالذات الزنود بالاسفل عند الابط
اتوقع اني نفس الوقت بينزل باقي وزني
شكرا لكي والله يوفقك اختي
بانتظار ردك...لاتتاخري علي
:(