" غرام الورد " :

أهلا أختي معانقة الخيال ولكن يجب الإجابة على هذه الأسئلة حتى أعرف وضعك وأستطيع كتابة جدول مناسب لك جزاك الله خير كم العمر ؟؟ 24 كم الطول ؟؟ 157 كم الوزن الحالي ؟؟ 75 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 48ك كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ المشي 45د والرياضه العاديه 25د مع اوربتراك حلو ممتاز هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله بس انا ولادتي قيصريه متى ولدتي ؟؟؟ ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ يعني تقريبا كله جسمي يبغاله نزول بس متضايقه اكثر شي من زنودي خاصة اني عريضة المنكبين واردافي والمؤخره كمان تضايقني ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشي هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ نعم الاتكوتين طيب النظام دا أتوقع انو تحذف فيه النشويات وسبق عدت كتيييييييير انو لازم نآكل نشويا يوميا عشان هي اللي تدي العضلة طاقة وقوة عشان تحرق الدهون اللي حولها نظامك طيب رح أعدلو لك لكن متى ولدتي ؟؟ هل عدت 6 شهور ع ولادتك وراجعتي وتأكدي إنو الجرح التأم تمام ؟؟ وسألتي انو ما فيه مشاكل من عمل الرياضة ؟؟ موفقة وأنتظرك

أهلا أختي معانقة الخيال ولكن يجب الإجابة على هذه الأسئلة حتى أعرف وضعك وأستطيع كتابة جدول...

ليال الدلوعه :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كم العمر ؟؟ 29 كم الطول ؟؟ 162 كم الوزن الحالي ؟؟ 73 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ كهدف اول 65 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ من 30 الى 45 دقيقه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا ولله الحمد هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ولله الحمد ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ اعلى الذراعين (الزنود) جوانب الظهر البطن ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ موتوقفه حاليا بسبب بعض الظروف هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ تخفيف بسيط وانوي عمل حمية اتكوتين وشكرا جزيلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كم العمر ؟؟ 29 كم الطول ؟؟ 162 كم الوزن الحالي...