السلام عليكم
كيفكم بنات.. وكل عام والجميع بخير
طبعا رمضان فرصه لتخفيف الوزن وانا جايبه لكم مقطع من اليوتيوب
راح يساعدكم مع الريجيم ع زياده حرق السعرات
التمرين كله 17 دقيقه بس.. واتحدى اي وحدى ما تصب العرق صب من جسمها كله
انا دائما اقول الريجيم لوحده مايكفي لازم رياضه
الاستمرار ع هالمقطع يوميا قبل الاذان مباشره
وبعدها تشربي سوائل وتخففي اكل
وترجعي تمشي بعد التراويح وتخففي ع السحور
اضمن لك يجي العيد وانتي مانيكان
ماراح اطول عليكم اكتبي بيوتيوب Burn Calories an AWESOMEroutine
ويجيك سادس مقطع عنوانه lesmills bodycombat
هاذا هو المطلوب جروب من خمسة اشخاص لبسهم محتشم بس لازم توطو ع الموسيقى نبهتكم
اخر شي بقوله لازم تطبقي هالروتين بحذافيره.. والتمارين كلها 17 دقيقه تقريبا
سوي كل الحركات بدون توقف وانتبهي لازم تسويها صح عشان ماتأذين الركبه
انا بديت من يومين بس.. والبنات اليوم شافوني قالو متغيره مع اني شفتهم قبل كم يوم
بس لي طلب.. رجاء ادعوا لولد اخوي بالعافيه
موفقات
بندق ولوزة @bndk_oloz
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Ghaaado11
•
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة