كثيرات هن السيدات اللاتي يعانين من التهاب غضروف الركبة
ويكون الالم شديد خصوصا وهم طالعين السلالم
اول شي يجب تجنب الوقوف مدة طويلة
وايضا عدم تكرار صعود ونزول السلالم وتجنبه قدر الامكان ,تخفيف الوزن ضروري لانه يخفف الضغوط على مفصل الركبة
مضادات الالتهاب الطبيعية كثيرة
يمكن شرب البردقوش "بردقوش في كوب يضاف اليه ماء ساخن ويترك 20 دقيقة تقريبا تم يصفى ويشرب
ايضا ممكن استعمال كاس ماء دافئ تضاف اليه ملعقتي عسل وملعقة قرفة وبعد 10دقائق يشرب والافضل على الريق وايضا قبل النوم
ايضا دهن الركبة بخليط فيه مقادير متساوية من زيت خردل وزيت نعناع وزيت كافور
زيت خردل لوحده جيد ايضا,ايضا في تمارين خاصة بتقوية العضلة الرباعية للفخد مفيدة ايضا في هده الحالة وممكن تجدوها في النت.
عموما صديقتي اتبعت كل هذه الوصفات
وصارت احسن
واصبحت تصلي بطريقة طبيعية بعد ما كانت تصلي على كرسي
الله يشفي الجميع
radwwaa @radwwaa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
hem
•
جزاك الله خير اعلى الطرح المفيد
الصفحة الأخيرة