السلام وعليكم اخواتي في الله
بليز ابي مساعدتكم:44: انا امس :time:
قررت اني اليوم ابتدي ريجيم يعني من مدة وانا انتظر اول يوم بالسنة جديدة لانو ايرادتي الحمد لله قوية وحتى نفسيتي مرتاحة
جمعت من مدة كل شيء محتاجاه بالريجيم هذا
بس المشكلة لي عندي:dry: اني بشتغل ومابقدر ولا حتى عندي وقت اني اسوي رياضة:7_5_131: لانو ماعندي وقت وخايفه يروح تعبي عالفاضي:44:
وسؤالي هو لكل من جربت اي نوع من ريجيم بدون
رياضة يعني نحفتي بدون رياضة ولا لا
بلييييييييييز لي عندها اي خبرة تعطيها لي :icon35:
الله يوفقكم يارب
امواج ثائرة @amoag_thayr_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ثلث ساعه رقص
او مثلا روحي العمل مشي
او امشي مشي ثابت قبل النوم لو ربع ساعه علشان جسمك مايتهدل
زلايترهل الرياضه ضروريه لشد الجسم خصوصا للاوزان الكبيؤه
موفقه
او مثلا روحي العمل مشي
او امشي مشي ثابت قبل النوم لو ربع ساعه علشان جسمك مايتهدل
زلايترهل الرياضه ضروريه لشد الجسم خصوصا للاوزان الكبيؤه
موفقه
الصفحة الأخيرة
الله يرزقك بلي تتمنيه يارب
مشكلتي انو ماعندي وقت كفاية وريجيم لي ابتديت فيه اليوم صعب اعتقد راح انزل عليه ان شاء الله
يعني ممكن مثلا بدل المشي استخدم نط الحبل وشوي ايروبيك او مثلا ربع ساعة رقص
يعني انا يفشلوني لما يقولولي المشي احسن من هذا كله صحيح ولا مثل بعضوا
بليز ردوووو علي