السلام عليكم شلونك حبيبتي سمبوسة عندي سؤال لمن اكعد الصبح نفسي كلش مفتوحة على الاكل احب الافطار الوجبة المفضلة الي اكل بيضتين158س او بيضة ونص واشرب شاي بي ملعقتين سكر40س ونصف خبزة عراقي 75س ومرات اكل وياه جبن 70س وعسل 60س يعني المجموع 403س هاي مشكلة مولان الاخصائية كالتلي لازم اكل 1200س في اليوم لان طولي 164 وزني 84 ماعندك حل حبيبتي ال هاي المشكلة
السلام عليكم شلونك حبيبتي سمبوسة عندي سؤال لمن اكعد الصبح نفسي كلش مفتوحة على الاكل احب الافطار الوجبة المفضلة الي اكل بيضتين158س او بيضة ونص واشرب شاي بي ملعقتين سكر40س ونصف خبزة عراقي 75س ومرات اكل وياه جبن 70س وعسل 60س يعني المجموع 403س هاي مشكلة مولان الاخصائية كالتلي لازم اكل 1200س في اليوم لان طولي 164 وزني 84 ماعندك حل حبيبتي ال هاي المشكلةالسلام عليكم شلونك حبيبتي سمبوسة عندي سؤال لمن اكعد الصبح نفسي كلش مفتوحة على الاكل احب الافطار...
شوفي عزيزتي اولا السكر ممكن تبدلينه بسكر الريجيم عشان السعرات تقل وعموما مافيه مشكلة 1200 - 403 = 800 سعر
يعني راح يبقالك 800 سعرة مقسمة على الغداء والعشاء خليها 600 سعر للغداء و200 سعره للعشاء وومكن يكةن عشاك بسيط يعني سلطه او خضار مسلوقة ولا تحطين اكثر من ملعقة وحدخ زيت
ممكن تسوين الريجيم الكيماوي لانه سهل ويسد النفس راح تحسين بصعوبة بالبداية بس بعدين راح تتعودين عليه
يعني راح يبقالك 800 سعرة مقسمة على الغداء والعشاء خليها 600 سعر للغداء و200 سعره للعشاء وومكن يكةن عشاك بسيط يعني سلطه او خضار مسلوقة ولا تحطين اكثر من ملعقة وحدخ زيت
ممكن تسوين الريجيم الكيماوي لانه سهل ويسد النفس راح تحسين بصعوبة بالبداية بس بعدين راح تتعودين عليه
السلام عليكم حبيبتي سمبوسة شكراًلك على تعاونكي معانا بس حبيبتي كلتيلي سويالرجيم الكيمياوي انا سمعت موصحي ويطيح الشعر و الوزن التفقديه يرجعلك دبل فحبيبتي اذا عندك معلومات زينة عنا خبريني الله يجازيك الجنة
الصفحة الأخيرة
2)اشربة قبل الاكل او بعد الاكل وكم كاس؟:eek: