..~**غــلاهــم**~.. :

السام عليكم اختي.. انا ابغى افضل وسيلة لشد الترهلات عندي ترهلات بالفخوذ والمؤخرة.. وانا حاليا العب على الاوربت تراك حوالي 40 دقيقة يومين من تقريبا شهريت بس مالاحظت اي شد وش اسوي ؟؟ وبالنسبة للتنحيف انا ماابغي شي ينحف غير فخوذي خصوصا من فوق عشان اوضح اكثر الفخذ له اربع جوانب من خلف امام يمين وشمال انا الجهة الامامية للفخذ او العلوية احسها مليانة ودي انحفها وش احسن طريقة ريجيم ولا رياضة ولا لازم ريجيم ورياضة مع بعض؟؟ وجزاك الله خير..

السام عليكم اختي.. انا ابغى افضل وسيلة لشد الترهلات عندي ترهلات بالفخوذ والمؤخرة.. وانا حاليا...

~ M!Ss AmOoOlA ~ :

يعطيك الف عافية حبيبتي ماااقصرتي وربي :)

يعطيك الف عافية حبيبتي ماااقصرتي وربي :)

ليان@@ :

سمبوسه مشكوره حياتي بس عندي ملاحظه الاوربت تراك بلعكس ممتاز وانا اي مكان اروح له لازم اشوف الاوربت تراك حتى اذكر اني كنت بنادي وكنت ادرب على الاجهزه قالت لي المدربه 10دقايق من اوربت تراك تفيد الجسم كله:) وبعد انا اتابع كثيييييييييييير الاجانب واتابع كيف يلعبون الرياضه والاجهزه وكل شي دايم الاجهزه الي بكل مكان اشوفها السير الكهربائي والاوربت تراك وكم اجهزه بس مااعرف اسمائها وبعدين ياحلوه مين قال ان الاوربت تراك ماايتعب بلعكس يهد الحيل وعشر دقاايق اذا لعبته كانك سااعه جالسه تسوين ويحرك كل عضلات جسمك وبعد يعرقك بسرعه بلعكس انا اشوفه ممممممممممممممتاز والكل يمدح فيه وفوق هذا انا برمضان استمريت عليه تقريبا اسبوعين يوميا نص ساعه شد جسمي شووي بس مليت لانه متعب وتركته..:) بس حبيت اصحح لك المعلومه يمكن انتي خربطتي بينه وبين جهاز ثاني:)

سمبوسه مشكوره حياتي بس عندي ملاحظه الاوربت تراك بلعكس ممتاز وانا اي مكان اروح له لازم اشوف...