بنات ردوا تره الموضوع وايد مهم

حبيبتي
علاج الاكتئاب يبي له استمرار بقولك على العلاج
طول الوقت قولي لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واقرئي سورة البقرة واذا ما تقدرين في البداية اسمعيها لين تتعودين عليها وتصيرين تقرينها
واشربي تلبينة كل يوم سوي لك ثلاجه
واي فكرة تجيك لا تتمعني فيها طنشيها
والدعاء واقرئي عن تطوير الذات وطبقيه
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
ومثل ما قلتلك استمري حتى لو شعرتي بتحسن لا تتركي العلاج

بس ماجاوبتونا عن الاعراض الجسدية

انا جاني اكتائب بعد ماجبت ولدي قبل اكثر من شهرين قيصري وبعد ماقالي الدكتور عندك التصاقات خفت وحتى النوم مانام ولا اكل وتجيني افكار تعبتني ووللان التفكير مستمر معاي
واكثر شي تاعبني اني ولدت قيصري وكنت اتمنى اولد طبيعي لاني احب الاطفال كثير
بس قاعده احاول اتغلب على التفكير

الله يشفيك ويريح بالك انا صار معي الاكتيئاب بالحمل من الشهر الثاني الي الخامس بعدين بدا يخف شوي والحمدلله
والدكتورة تقول ممكن يجيك بالولاده لان اصلا جاني وانا نفاس ببنتي االثانيه والحمد لله ع كل حال وماطول الحمدلله نفس الشي نوم مافيه ولا اكل يحدر ولا استطعم أي شي والحمدلله
لكن بقولك
1\ اولا الاذكار اهم شي حافظي عليها في الصباح والمساء
2\ دايم استغفري واحمدي الله كثير مره حاولي تتجتوزين 500 او 1000 خليه هدف لك كل يوم تنجزين ذا الهدف الاستغفار يفرج الهم والحمد يحفظ النعمه ويزيدها بفضل الله .
3\ خوذي لك حمام دافي يخلي اعصابك تسترخي وتروق
4\ انتبهي اذا تلبسين دايم عاري في البيت حاولي تغيرين شوي وتلبسين ساتر
4\ انتبهي اهم شي من البرد لايدخل جسمك والله اليوم اللي كنت ابرد فيه اتعب ويشتد معي الاكتئاب واكره نفسي وجسمس ينفض مره .
4\ حللي الدم يمكن عندك نقص فيه او فقر دم لان نقص الحديد يسبب قلق وقلة نوم .
5\ عند النوم لاتفكرين بشي او حاولي تمسكين سبحة وتسبيحين وتستغفرين وتحمدين الله .
6\ سوي مساج قبل النوم بشوي وانتي ع فراشك لرجولك والافضل ادهنيها بزيت سمسم ودلكيها
7\حاولي احد يجي عندك من اهلك يشيل بنتك ويهتم فيها شوي .
8\ خففي مسئوليات شوي يعني موشرط كل شي لازم تنجزينه بنفس الوقت لو كل يوم شي ترتاحين
9\ وياليت تحللين فيتامين دال وابحثي عنه فالنت شوي ايش اعراضه ممكن هو سبب كل شي فيك
10\ خصصي ساعه للرياضه بالهواء الطلق ولو مشي بس التزمي فيها
11\ حاولي تأكلي تفاح اخضر كل يوم او احمر
12\ بعدي عن القهوة والشاي افضل والكولا

معليش كثرت عليك لكن اغلب ذالاشياء سويتها والحمد لله تحسنت وان شاء الله تفيدك
دعواتك ربي ييسر حملي هذا ولاتي واجيب ولد سليم بار تقي لازياده ولانقصان فيه .