حبيبة قلبي أنتِ .. هلا بك ..
أسعدني تواجدك الجميل .. وإضافة ردّك ..
أسأل الله الكريم أن يلبسك ثياب الصحة ويمتّعك بالعافية بفضله وكرمه .. آمين ..
احرصي يا قلبي على نفسك .. وعرّضي جسمك لأشعة الشمس .. واشربي حليب قليل الدسم ثلاث أكواب يوميا أو اشتري كرتون حليب العلب الصغيرة 250 ملل أسهل وأسرع وتكون متوفرة لك بكل وقت .. واحرصي على فيتامين C .. وما تشوفين شرّ بإذن الله ..
dnno :
يا هلا وسهلا فيكِ .. لا شكر على واجب يا الغالية .. الله يسعدك ويديم عليك نعمة الصحة والعافية .. آمين .. واياك بفضل الله وكرمه .. الله يسعدك على مرورك وردّك .. حيّاك الله يا عمري .. ما ترى بأس الوالدة وما تشوف شر بإذن الله .. الله يحفظها ويمتّعها بالصحة والعافية .. ويمنّ عليها بالشفاء .. آمين ..يا هلا وسهلا فيكِ .. لا شكر على واجب يا الغالية .. الله يسعدك ويديم عليك نعمة الصحة والعافية .....
يا هلا وسهلا فيكِ ..
لا شكر على واجب يا الغالية ..
الله يسعدك ويديم عليك نعمة الصحة والعافية .. آمين ..
اميييين ياارب واياكِ
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
لا شكر على واجب يا الغالية ..
الله يسعدك ويديم عليك نعمة الصحة والعافية .. آمين ..
اميييين ياارب واياكِ
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
hlaoy
•
يعطيك العافية خيتي
شرح جميييل و مفصل ونحتاجه
بس عندي ملاحظة :
إللي عرفناه من دكتورة ريم العنزي إن سبب نقص فيتامين د إرتفاع كالسيوم و نقص مغنيسيوم
ونصحت بقطع الجبن نهائياً / وهنا تقولين ناكل جبن قليل دسم
معالج بالغذاء نصح بعصير الجزر مع الملفوف يرفع فيتامين د ويغني عن الحبوب ..
ومشكورة بس حبيت أفيد بهالنقطه ..
شرح جميييل و مفصل ونحتاجه
بس عندي ملاحظة :
إللي عرفناه من دكتورة ريم العنزي إن سبب نقص فيتامين د إرتفاع كالسيوم و نقص مغنيسيوم
ونصحت بقطع الجبن نهائياً / وهنا تقولين ناكل جبن قليل دسم
معالج بالغذاء نصح بعصير الجزر مع الملفوف يرفع فيتامين د ويغني عن الحبوب ..
ومشكورة بس حبيت أفيد بهالنقطه ..
dnno
•
hlaoy :
يعطيك العافية خيتي شرح جميييل و مفصل ونحتاجه بس عندي ملاحظة : إللي عرفناه من دكتورة ريم العنزي إن سبب نقص فيتامين د إرتفاع كالسيوم و نقص مغنيسيوم ونصحت بقطع الجبن نهائياً / وهنا تقولين ناكل جبن قليل دسم معالج بالغذاء نصح بعصير الجزر مع الملفوف يرفع فيتامين د ويغني عن الحبوب .. ومشكورة بس حبيت أفيد بهالنقطه ..يعطيك العافية خيتي شرح جميييل و مفصل ونحتاجه بس عندي ملاحظة : إللي عرفناه من دكتورة ريم...
الله يعافيك ويسعد قلبك .. هلا فيك ..
الجمال حضورك وإضافتك يا الغالية ..
..
وفعلا .. هو لابد من التوازن وعدم زيادة عنصر على حساب عنصر آخر ..
ولو لاحظتي .. كتبت ..
حتى ما ندخل في متاهات النسب والمعايير .. نتّبع الهدي النبوي .. بالتقليل من كل شيء ..
وذكرت أيضا .. لابد من التــــــــــــــــــوازن .. وإن الزائد كالنــــــــاقص ..
وذكرت عدم أخذ حبوب الكالسيوم مع حليب .. لأن كثرة الكالسيوم تؤدي إلى طرحه مع البول أكرمكم الله ..
و90% من فيتامين د في أشعة الشمس ..
وإن الفسفور والمغنيسيوم والدهون والبروتين مهمين كذلك في صحة العظام .. وحتى كتبت قائمة للخضار والفواكه التي تدعم صحة العظام وكثافتها ومتانتها ..
وبالنسبة للأجبان ليست جميعها غير مفيدة .. وخاصة أنها تنقسم لسائلة وصلبة ..
وأعتقد إنك تقصدين السائلة ..
لأن الأجبان التي تعتبر مصدر للكالسيوم هي الأجبان الصلبة .. والتي تؤخذ أحيانا بالوزن ..
مثل ,,
الجبن القريش ( الجبنة البيضاء ) قليلة الملح والدسم .. والجبنة السويسرية .. والموزريلا .. والشيدر ..
والجبن القريش به نسبة كالسيوم عالية .. وهو من أسهل أنواع الجبن ويمكن صنعه في البيت .. وتجدينه دائما في جزيرة الأجبان في المحلات الكبرى والهايبرات ..
...
ويقول دكتور خالد يوسف .. أخصائي أمراض السمنة والنحافة .. أن " جبن القريش " يعتبر من أفضل المصادر التي تحتوي على الكالسيوم والبروتين .. نظراً لاحتواء هذا النوع من الجبن على بروتين "مصل اللبن" .. والذي يعتبر الأفضل لبناء العضلات والعظام القوية .. بالإضافة إلى الكالسيوم المفيد في بناء العظام .. لذلك يفضل تقديمها للأطفال والحوامل باستمرار .. لأنها ﻻ تحتوي على أية مواد صناعية يمكن أن تسبب أي أضرار صحية ..
ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية .. والتي تعتبر أفضل اختيار لإنقاص الوزن الزائد .. وذلك عن طريق تناولها مع الخضراوات الطازجة مع إضافة زيت الزيتون .. لتصبح وجبة صحية متكاملة بإذن الله ..
..
وهذا نقلا من موقع طبي أجنبي ..
وما ننسى أن البحوث تذكر >> أن تناول الجبن بعد وجبة الطعام يقلل من خطر تسوس الأسنان .. والخبراء ليسوا متأكدين من السبب .. ولكن يبدو أن الجبن يحدّ من تراكم الأحماض لبتي تدمّر المينا التي تتشكل بعد وجبة الطعام .. وتساهم في تسوس الأسنان .. بالإضافة الى ذلك .. الكالسيوم في الجبن يساعد على إعادة تمعدن مينا الأسنان .. ولكنها لا تستطيع أن تحل محل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط .، ولكن قضم كتلة صلبة من الجبن بعد تناول وجبة يمكن أن تساعدك على تفادي فواتير علاج الأسنان ..
..
وإضافتك .. للجزر والملفوف رائعة .. بارك الله فيك وأسعدك في الدارين ..
الجمال حضورك وإضافتك يا الغالية ..
..
وفعلا .. هو لابد من التوازن وعدم زيادة عنصر على حساب عنصر آخر ..
ولو لاحظتي .. كتبت ..
حتى ما ندخل في متاهات النسب والمعايير .. نتّبع الهدي النبوي .. بالتقليل من كل شيء ..
وذكرت أيضا .. لابد من التــــــــــــــــــوازن .. وإن الزائد كالنــــــــاقص ..
وذكرت عدم أخذ حبوب الكالسيوم مع حليب .. لأن كثرة الكالسيوم تؤدي إلى طرحه مع البول أكرمكم الله ..
و90% من فيتامين د في أشعة الشمس ..
وإن الفسفور والمغنيسيوم والدهون والبروتين مهمين كذلك في صحة العظام .. وحتى كتبت قائمة للخضار والفواكه التي تدعم صحة العظام وكثافتها ومتانتها ..
وبالنسبة للأجبان ليست جميعها غير مفيدة .. وخاصة أنها تنقسم لسائلة وصلبة ..
وأعتقد إنك تقصدين السائلة ..
لأن الأجبان التي تعتبر مصدر للكالسيوم هي الأجبان الصلبة .. والتي تؤخذ أحيانا بالوزن ..
مثل ,,
الجبن القريش ( الجبنة البيضاء ) قليلة الملح والدسم .. والجبنة السويسرية .. والموزريلا .. والشيدر ..
والجبن القريش به نسبة كالسيوم عالية .. وهو من أسهل أنواع الجبن ويمكن صنعه في البيت .. وتجدينه دائما في جزيرة الأجبان في المحلات الكبرى والهايبرات ..
...
ويقول دكتور خالد يوسف .. أخصائي أمراض السمنة والنحافة .. أن " جبن القريش " يعتبر من أفضل المصادر التي تحتوي على الكالسيوم والبروتين .. نظراً لاحتواء هذا النوع من الجبن على بروتين "مصل اللبن" .. والذي يعتبر الأفضل لبناء العضلات والعظام القوية .. بالإضافة إلى الكالسيوم المفيد في بناء العظام .. لذلك يفضل تقديمها للأطفال والحوامل باستمرار .. لأنها ﻻ تحتوي على أية مواد صناعية يمكن أن تسبب أي أضرار صحية ..
ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية .. والتي تعتبر أفضل اختيار لإنقاص الوزن الزائد .. وذلك عن طريق تناولها مع الخضراوات الطازجة مع إضافة زيت الزيتون .. لتصبح وجبة صحية متكاملة بإذن الله ..
..
وهذا نقلا من موقع طبي أجنبي ..
وما ننسى أن البحوث تذكر >> أن تناول الجبن بعد وجبة الطعام يقلل من خطر تسوس الأسنان .. والخبراء ليسوا متأكدين من السبب .. ولكن يبدو أن الجبن يحدّ من تراكم الأحماض لبتي تدمّر المينا التي تتشكل بعد وجبة الطعام .. وتساهم في تسوس الأسنان .. بالإضافة الى ذلك .. الكالسيوم في الجبن يساعد على إعادة تمعدن مينا الأسنان .. ولكنها لا تستطيع أن تحل محل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط .، ولكن قضم كتلة صلبة من الجبن بعد تناول وجبة يمكن أن تساعدك على تفادي فواتير علاج الأسنان ..
..
وإضافتك .. للجزر والملفوف رائعة .. بارك الله فيك وأسعدك في الدارين ..
الصفحة الأخيرة
لا شكر على واجب يا الغالية ..
الله يسعدك ويديم عليك نعمة الصحة والعافية .. آمين ..
واياك بفضل الله وكرمه .. الله يسعدك على مرورك وردّك ..
حيّاك الله يا عمري .. ما ترى بأس الوالدة وما تشوف شر بإذن الله .. الله يحفظها ويمتّعها بالصحة والعافية .. ويمنّ عليها بالشفاء .. آمين ..