لكل نحيفه تبشرر بس.....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي العزيزات النحيفات فيه طريقه تخن وتزيد الوزن واتحدى اي وحده تطبقها ماتتخن وانا كنت دائما عليها باسبوع ,بس للإسف من كتر استخدامي لها كل مانزل وزن انسدت نفسي عنها بالرغم انها سهله ومفيده وطبعيه وباختصرها لكن بنقاط وهي كتالي:

1-حيسه تمر تخلط مع طحينه سائله يكون قوامه متل العجينه.(اخد خمس ملاعق أو اكتر, باليوم متفرقه)

2-مكسرات مطحونه(كاجو ,لوز, وجوز)+حلاوة طحينيه .اضعها برطمان وبالملعقه اخد حسب رغبتي باي وقت بس انا بعد الوجبات.

3-بالخلاط موز +حليب سائل وسكراحاول اخلص الجك باي وقت باليوم(اضع عدت موزات حتى يطلع رائب)

4-مقالي بالمغرب بطاطس وكوسا وباذنجان,واحيانا كفتت بطاطس بالتونه واقليها(اسلق بطاطس وهرسه وضع تونه وبقدونس وحبة بندوره وحبة بصل مفروم وكمون وفلفل واكورها وقليها وبالعافيه واحينا اسوي كميه كبيره واضها بالثلاجه واقلي منها)
اكرر اتحدى اي نحيفه تجربها وماتتخن , واتمنى اني افدتكن .
واعذروني يمكن مقدر ارد لاني اطول احينا ماأدخل عالمي الجميل.