ان شاء الله يااااارب تسمني
ومايجي شهر الا وانتي 53 :)

وعليكم السلام 
ماشششاء الله حلوووو مررره 7 كيلو بشهر
والاحلئ هي الارااااااادهـ
عقبال ماتوصلين 60 يارب


عقبالي اسمن يااارب مابي اكثر من 55
مشكلتي ماقدر انظم وقتي ابد

آآآمين يارب

صادقه حبيبتي تنظيم الوقت يبي له شوي جهد عشان تتعودين
بس بعدين بترتاحين
ربي يحقق لك مرادك

مبروووك السمنه وعقبــآآلي


انا من النوع الكسسول وخاصه بالاكل

الله يسمنا من غيير شر وزني حاليا بين 40 و39

والوزن المثــآلي بين 45 و50 بس انا حابه ازيد بس5 كيلو


والله في بالي اروح عند اخصــآئيه تغذيه وان شاء الله اسوي لي جدول من اليوم حمستيني صصرآآحه

ان نفس مشكلتك مايزيد وزني ولا خليط دكتور ولا علاج الااخذته وراجعت اخصاييه مثل ماقلتي مااستفد منها اعطتني حليب بس اخذه مره .....بس سويت مثلك لازم اكل شي حتى لو كنت موجيعانه.....افطر حليب مع ساندوتش بالنوتيلا ومدحتها الدكتوره النوتيلا...وبعدها اضيف كاست عصير او حليب .....بعدها بسكوت .....زبعدها كم حبة تمر.......واذا جاء الغداء كبسه مع السلطه او ايدام وبعدها كوب لبن .....ي العصر نص ساندوتش بالنوتيبلا مع كوب حليب او عصير ......المغرب قهوه وتمر واذا فيه حلى ....العشاء اي شي ..قبل لاانام لبن ...يعني طول الوقت اكل اي شي .......برتقل تفاح مور بسكوت خبز وحلاوه طماطم خيار اي شي اهم شي احاول لااحس بالجوع وزاد 5 كيلو يوم راجعت الدكتوره انصدمت خلال تقريبا شهرين او 3 زدت هالزياده وبسطت الدكتوره تحسبه من الحليب الي اعطتني ...........حتى هي تقول والله فرحت قلت الحليب جاب مفعول ..فقالت خلاص استمري على طريقتك مع الحليب