الطول168
العمر18
الوزن 90 الجنس ذكر
نعم امارس رياضة المشي وكرة القدم بصورة غير منتضمة بمتوسط 3مرات في الاسبوع
مارست انواع رجيم تخفيف فقط
اتمنى ان يصل وزني70[

السلام عليكم يا دكتوره انا طولى 160
الوزن 102 كيلو متزوجه ام لطفل 3 سنوات و شهرين
العمر 32 و5 شهور
ليس عندى سكر ولا ضغط دم بس عندى تكيس علىالمبيض الايمن ولا استطيع الأنجاب بسبب زياده الوزن لا امارس اى رياضه بس عندى جهاز رياضى ممل لا يحدث فرق كبير وعندى استعداد طبعا للرجيم و انا فعلا من اربع ايام بدات اطبق نظام من نفسى بس تقريبا ما نزلت ولا جرام مع انى بحافظكويس فى الاكل لو سمحت ساعدينى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
احيانا اعطي لنفسي تبرير بأنه الوزن الزايد بالنسبه لي عامل وراثي واحيانا احس اني اهبط من عزيمتي بالحجج والتبريرات
لاكن اكتشفت انه بامكاني انحف لانه قبل فترة لاحضت انه وزني نزل لمااتبعت رجيم بسيط بس ماكملته وحسيت بشويه امل
لاككن سرعان ماخارت قواي ورجعت حليمه لعادنها القديمه والان ابي الحل الامثل لمشكلتي (الرجاء المساعده)جزاكم الله خيرا..
الطول/172
الوزن/104
السن/22
الحاله الاجتماعيه/انسه
مارست الرياضه لفترة محدودة(المشي-الدراجه-بعض التمارين الرياضه المتنوعه)
سويت لنفسي رجيم وهو:التقليل من الوجبات اللي اتناولها-المشي بعد الاكل اوبذل اي مجهود لحرق الدهون-شرب كميات ن المياه قبل الوجبات)
مشي الحال لفتره بس تركته واحس انه وزني ينزل بس بشكل بطئ
وانا بصراحه اتمنى انه امور معينه في جسمي تنزل علشان يتناسق (البطن-الزوائد في الظهر-شد الصدر والجسم بعد الرجيم)
وشكرا.

ياحبي لك الله يفرج لك
انا وزني 106 وطولي 160
انا مشكلتي فوق الاراده والشهيه
ابغى شي يسد النفس
تكفيييييييييييين +حميه
انا معرضه للسكر وفيني فقر دم وعزباء غير متزوجه
وحاليا داخله نادي صار لي اسبوعين وزدت 4 كيلو
بسبب اني اذا رجعت احس شهيتي مفتوحه بسبب التمارين
اتمنى ترديلي ياحبني لك والف شكر

أستاذتي الغاليه أسأل الله العظيم أن يجعل لك من كل هم فرج ومن كل ضيق مخرج ومن كل بلاء عافيه ....آمين
أنا إتبعت النظام الغذائي اللي وصفتيه وقت بدايتي فيه كان وزني 107 ......
والحين 104 مع إن الميزان يعطيني 104 وبعدها بثانيتين يعطيني 105 جنني ......
المهم ياغاليتي أبغا النظام للاسبوعين الثانيه لأني راح أبتدي فيه الأحد بإذن الله ....
حبيبتي هل المقصود بأسبوعين عشرة أيام أو 14يوم ؟
تقبلي تحياتي .....
جزاك الله خيرا .....