شكرا لكي واللهم اجعله في موازين حسناتك وراح اردلك واقولك اخر اخباري

الاخت هناد ى كيف حالك بالنسبة لطول 164 والعمر 35 و الوزن كان 102 واصبح الان 97 بعد عمل ريجيم غداى من التلفزيون لمدة اسبوعين وهى الفطور 2بيض وكو ب قريب فوت والغدا سلاطه متنوعه من خس جرجير طماطم جزر شريحة توست وتفاحه والعشاء سلاطه متنوعه وزبادى بدون سكر والان و الاسبوعين الاخرين الفطور تفاحه وقهوة بدون سكر الغداء سلاطه متنوعه وشريحة لحم والعشاء زبادى بدون سكر وشريحة توست و الان الاسبوع الاخير الفطو ر 7تمرات وكوب زبادى بدون سكر والغداء 7تمرات وزبادى بدون سكر والعشاء 7تمرات وزبادى بدون سكر فى ريجيم التمر لقد خسرت لمدة 3 ايام كيلو ونصف والان باقى ثلاثه ايام واكمل ريجيم التمر
اريد نظام غداء متنوع واريده ان اخسر الوزن ونشكر على حسن اهتمامك وان شاء الله اجرك عند الله فى الجنه لمساعدتك لنا

بسم الله الرحمن الرحيم
مالمقصود بالدقةبالتنفيذ:يعني لازم اكل كل الموجود بالقائمة لانة كثير خصوصا" الفطور هل لما انقص ياثر على النزول
في النظام الاول :ذكرتي ذكرتي جبن بحجم البيضة وبيضة برضوة كثير ماقدر بنفس الوقت ممكن استغني عن احداهم او اني فاهمه غلط المقصود جبنة او بيضة
ذكرتي بين الفطور والغداء :لبن هل هو لبن رايب او حليب وانا اليوم اخذت حليب
هل بذر الكتان يساعد على انقاص الوزن وذا فعلا" كيف
شاكرة ومقدرة مجهودك الرائع وماني عارفة كيف اشكرك لانة كل الانظمة الي اتبعتة من قبل من قبل اخصائيات كان تجويع وما قدر اتحمل اكثر من شهر

يارب نحفنا بصحة وعافيه

جزاك الله خير ع هالموضوع اولا انا عندي مقاومه للانسولين ومعرضه للسكري في اي وقت وما اعرف شو اسوي مليت من الرجيمات مع العلم اني لازم ما اكل اي نشويات لانها عدوي اللدود وانا طبعا ما اقدر اصبر عنها فا رجوك يا اختي تشوفين لي حل في مشكلتي الطول 163 الوزن 98 العمر 35 الحاله الاجتماعيه متزوجه وعندي 5 اطفال امارس رياضة المشي ساعات الرجيمات اللي سويتها لا يعد ولا يحصي سبب فشل الرجيم الاحساس بالجوع