هلا وغلا نورس..
لااااتحاولين .....ماني حاطه.....
انا استخدمت شراب زيت كبد الحوت الغير متطور كخخخخخخخ
يعني قبل ما يضيفو عليه نكهه وسكر كان الطعم والريحه اعوذ بالله
بس كان ولدي صغيرتعود عليه وماله حيله كنت احطه مع اي عصير
لكن ولله الحمد تحسن عليه كثيييير لكن المطور الجديد ماعجبني بس
كثير يمدحوووه وبصراحه انا ناسيه معاه فيتامين اخر او لا ...
وتلاقيه في اغلب الصيدليات خاصة النهدي والسقاف والدواء..
بس تصدقي خذيها مني نصيحه ومارح تندمي .. اذا كانوا صغار
عوديهم على ملعقة العسل الطبيعي علي الريق وكم حبة خميرة بعد
الاكل اخلطيها مع الزبادي وبعد عشر ايام بتشوفي العجب!!!

شكشوكةمالحة يقولون انه أفضل من الفيتامينات وكمان طبيعي يعني زيت السمك فعلا <<<احلفي
مشكوورة ياعسل
**أم الثلاثه** حياك الله انتي وعيالك الله يخليهم لك ,, وياحلو الورد اللي حطيتيه بما إنك عبرتيني ورديتي ..وهذ لك
:26: :26: :26:
بس تراه مو نفس اللي عطيتيني لا هذي ماركة ثانية
ام بسام جيتك ياعبد المعين تعيني لقيتك طالب العون مني شوفي جربي معاها بابونج على الريق او حلبة تراه يفتح الشهية مجربته مع بنتي
والوردة اللي جبتيها حطيتها في الحوش ما شاء الله صار عندي مزرعة ورد

زيت كبد الحوت شريته خلاص من النهدي ونشوووووووف
الرقيقة حياك الله مرة ثانية ومشكورة ياقمر نورتي

:)

اهم شيء ابعددي عنهم الاندومي والشبس والبيبسي
والباقي هين ان شاء الله كل اللي ياكلونه مفيد( رز، لحم، فاكهة، لبن ، عصير، سلطة ، ......)

يالله جا دوري بدلو بدلوى خخخخ

طبعا اللى فى المدارس فطورهم :

كورن فليكس ( فله ,النينجا , كوكو بفس , او العادى رقائق الذره بس مايحبونه كثير )
ومرات يسكوت السمسم ادهنه نوتيلا لهم مع عصير برتقال

ياخذون معهم ساندوتش ( جبن سلايس , او كيري , او بينت بتر , او طحينيه )
مع عصير برتقال او مرات حليب صافيو بالشوكولا

الغدا : اتعععب حيل معهم مايحبون يتغدون معنا
البنت مرات تاكل معنا بس الولد مافى امل
لكن ممكن ياكلون ( نقت , همبرقر منزلى طبعا )
او فواكه

العصر :شيبس او بسكوت او مفن مع شاي
العشا : بيض بالجبنه , بيض اومليت , او ساندوتشات جبنه او عشا من برا
وغالبا يكون همبرقر واحيانا فطاير لبنه

وطبعا العصيرات باستمرررررار طول اليوم
لكن للاسف مايحبون الطازجه

هاه ....... ماتبون اقولكم نظامى انا الغذائي ؟؟