اهليييييييييييييين بكل البنوتاااات
بس حبيت اسال البنات اللي يمشون على السير يومياً لمدة ساعة..
هل نحفتي شي ملحوظ خلال شهر وكم نحفتي بالضبط؟؟
ووين تركز نحفك؟؟
لاني انا ودي انزل من الجزء السفلي
ولو مشيت على السير ساعه بس اقسمها اربع اقسام يعني على ربع ساعه ربع ساعه
نفس مفعول لو مشيت ساعه كامله متواصله ولا تفرق
امممممممممم وش بعد
ايه صح هل استخدمتي ريجيم معه ولا اكلك عادي ولا تخفيف؟؟
ومشكوريييين على دخولكم :-]
ليمون بنعناااع @lymon_bnaanaaaaa
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
حبي مانفع معاي غير ان مانزل بس وزني ثابت مايزيد
لكن اذا برجيم بيضعفج مرة سويت رجيم ومشي نص ساعه وضعفت بس ماكنت اكل شي
لكن اذا برجيم بيضعفج مرة سويت رجيم ومشي نص ساعه وضعفت بس ماكنت اكل شي
الصفحة الأخيرة
الغاليه انا صار لي 3 اشهر امشي عليه
بس مده 20 -30 دقيقه باليوم وبعد مو مداومه يعني مرات احس باحباط فما امشي
المهم من ناحيه الوزن فانا قبل ما امشي عليه كنت في زياده مستمره لوزني
وبعد المشي صار وزني ثابت رغم اني خففت من اكلي
حاولت بصراحه امشي مده اطول بس ما قدرت لاني بكون شاله ثقل وانا امشي لاني محتاجه انحف عند كتفي بس بعد ما في فرق
طبعا الغاليه انصحج تستمري على المشي دايم لانه اولا واخيرا مفيد للصحه