للبنات الى نحفو من الرجيمات

مو زين تحلفين يا اختي بس بقولك تجربتي


انا نحفت على روجيم اسمه زهره تلقينه بالمنتدى ونحفت عليه بس مو كثير
وشهر كنت اكل عادي لاني سافرت ويوم رجعت ما زاد وزني
وبرمضان سويت رياضه نص ساعه وتخفيف وبرضو نحفت بس مو كثير


و الحين ماشيه تخفيف


ربي يعين وونحف على خير وتنحفين بصحه وعافيه


يارب اكون افدتك

الله يسلمك ريما وشكرا على النصيحة الجميلة وياب كلنا ننحف بصحة وعافية يله بنات شدو حيلكم من بعد الى سوت رجيم ونحفت

up

وعليكم السلام

وربي كرهت المنتدى من هالحركه

مو زين تحلفين ع النااس ..!!

انا بقوولك تجربتي انا صراحه استخدمت حساب السعراات واقل من 1000 سعره باليوم

مع ان المفروووض اكل 1900 سعره تقريبا او اكثر بعد ..!!!

ومشي سااعه او اكثر ونزلت 5 ونص كيلو بشهر ونص تقريبا..!!

بس الحمدلله على كل حال..!!

واذا مااعندك عزييمهـ لو جسمك قاابل للنحف من نفسه ماراح تنحفي

لو تبين تنحفين كاان تدورين تتعبن شووي مو تكتبين موضوع تحلفين النااس

المنتدى ملياااااان تجاارب بناات ومااقصروا ..!!

بس ماادري بالضبط ليش تكثر هالاسئلهـ اعذريني على صراحتي

بس والله اذاا ماساعدتي نفسك محد بيسااعدك..من تجرربتي ..!!!!!!!!!

سلاام

الله يهديك ماله داعي هذا الاسلوووووووووب:(

نحفت 16 كيلووووووووو وعلى ريجيمات مختلفه