للبنات الى نحفو من الرجيمات

primevere • 15 سنة

شوفي قد ايش جربت وانحف وارجع لكن مافي زي السعرات صراحة انا نحفت والحمدلله يارب تابعت مع دكتورة نبيلة الي في المركز السعودي الصيني خلال اربع شهور نزلت 20 كيلو مع مشي ساعة يوميا 4 مرا ت في الاسبوع نصيحة لاتتعبي نفسك في الرجيمات دي وتنحفي وترجعي تتخني ونفسيتك تتعب
يابنات نصحية لكم كلكم السعرات والمشي والسعرات لاتقل عن 1000 والمدة مو طويلة كويسة نصيحة نصيحة نصيحة من قلبي واتمنى تتبعوها
وربي يوفقكم ويريح قلوبكم

@الصــ 2ـــابره@ • 15 سنة

مس شرشر :

شوفي اهم شي انك تمشين نص ساعه ع الاقل واذا ساعه افضل وافضل وانصحك لاتسوين رجيم معين تخفييييف اهو الحل الافضل عشان ماترجعين وزنك ولاااازم الاستمرار والله يوفقك ويوفقنا كلنا

شوفي اهم شي انك تمشين نص ساعه ع الاقل واذا ساعه افضل وافضل وانصحك لاتسوين رجيم معين تخفييييف...

:)

قموسة • 15 سنة

انا مشيت على رجيم اندومي بالشطه تلقينه هنا في المنتدى ونزلت عليه ياربي لك الحمد والشكر حدود ال 10 كيلو وهاللحين جالسه ادور للي على رجيم ثاني لان الرجيم السابق سويته قبل اربع اشهور وهاللحين بدور غيره يكون صحي لان رجيم اندومي بالشطه صحيح ينحف لكن احس انه موصحي .....وبس

بدائع • 15 سنة

التخفيف والمشي أحسن شئ ..

موفقه ان شاء الله ..

ام نوسه الحلو • 15 سنة

هلا اختي سؤالك في محله والله حلو الواحد يشوف تجارب غيره

المهم انا قعد 4شهور من رجيم في رجيم جربت الكميائي نحفت 4كيلو في 10ايام وجربت التخفيف مع حبوب شيتوكال

ومشي ورياضه

المهم ماجاء الصيف الا وانا ناقصه 12كيلو بعد طلعت الروح كان وزني 80موووووووووووووت دبى

المشي والرياضه احلى شي