ف يااخوات وش رايكم هل هالنظام فعلا ينحف؟؟؟افي وحده منكم جربته او تعرف احد جرب نفس هالنظام

ابتعدي عن الخبز الأبيض مثل المعجنات وصمون والسكريات قللي منها ..
وشرب الماء كثير منه ....
اهم شي ما يكون بطنك ماسك دايما حاولي تشربي أو تاكلي حاجات تلين البطن ..

اشربي قشر القهووووووه رووووعه
ولاتتنسدحين كثير خليك حركيه واشطفي البطن واحسبي لحد اربعين وكل يوم كذا اصلا بتحسين جسمك مشدود
انا الحمدلله وزني ماشاءالله مثااالي مع اني اخبص بالاكل بس اشرب القشر واشتغل

اللهم صل وسلم على محمد 💕💕

فيه اجيام لو تبلع ماوراك ودونم مايسمنون


انا 😁 خخخخخ
سابقاً طبعا
احب اكله عندي هو الكبسه والدوجاج اللحم ماحبه ولا اقربه
يعني لاشفت بين الاكلات رز ماكل غيره واقولهم الرز عندي مهم احبه ووزني كان ٤٧ وحاول ازيده ولا يزاد
راعية حلويات وكيك وجبن وحليب وخبز ابيض بس مايزيد ولا كيلو وزني
مايطب فمي المكرونه بانواعها هي الوحيده مهما سووها ماشتهيها ولا اكلها
قبل زواجي قلت ابزيد وزني وسويت حلبه يومياً اشربها والله شهر كامل حتى وجهي مامتلاء ولا زاد شي بوزني مازاددددد غير ريحة خياس اسبح يوميا وتطلع مني مع شعري حتى ووقفته
تتانيري اخذ اصغر مقاس وصغره فنايل افرح لاشفت بالمحل اكس سمول ايام الصبا ماعرف غير تري نوفا 😂😂 القاء اكس سمول


الحين بعد ثلاث اطفال صارت دباااااااااا يارباه 😭
٦٠ وزني ٦٠ ولا كله كرشه 😂
وصرت البس ميد الحمدلله ولا القاء بالسوق ميد ولا اعرف مقاس التنانير والبناطيل لحد الحين اخر مره جبت بنطلون ٣٠ فشلني يطيح الافخاذ حلوه وماسكه بس الخصر وسيع


مادري انحست يوم كنت عصلا اجيب اصغر شي وضوق الحين مادري وش اجيب
ماسوي رياضه ولا اسوي شي ابد ودي بس لسى عندي ارتشاح بالركبه حسبي الله ونعم الوكيل


فكرت وجمعت ابسوي رياضة الكرش والسكوات
خلاص قررت وجمعت مقاطع تمارين للمناطق لاني مابي انحف شي بجسمي ابي اشدهم وابرز مناطق
لكن فجئه ركبتي تعبت وانتفخت وطلع فيها مويه


لحد الحين على نفس النظام كبسه على الغداء بس
ومعي الغده لي ثلاث سنين خامله
والله عندي تجميع من مشروبات تخسيس وتمارين
بس عجزت اسوي