والله يا بنات ودي اسالكن سؤال انا بديت بالمشي لي حوالي اربعة ايام وانا كل يوم امشي ساعة وحدة متواصلة من الساعة السادسة مساء الى الساعة السابعة مساء وانا مواصلة المشي وش رايكم هل ممكن اني انزل على هالمشي هذا والا بس امشي على الفاضي لاني نويت امشي كل يوم ساعة

والله الصراحة انا ابي منكم التشجيع وش رايكن تشجعوني والا لا

ردن علي ارجوكن لا تخلني

اوصل والا لا واللي جربت المشي تخبرنا وش صار معها

لاني انا امشي بحوشنا مو على السير

تكفون ابي ردودكم

بااااااااااااااااااااااااااااااااي

يلي عندكم سير جاااوبو على سؤالي بكم اشتريتوه ووشو احسن نوع واذكروا لي مواصافاته بليز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من واقع تجربتي بالمشي على السير لمدة ساعة ونصف وجدت أنه ممتاز لشد الجسم والبطن

بنات انتبهو ما يصلح تمشين على السير الكهربائي وانتي عندك زيادة في الوزن والا ياويلك من الام الركب والاحتكاك لان هالوزن بيكون كله على الركب امشوى مشي عادي لكن بعد ما تنحفون استخدموه للحفاظ على وزنكم.. هذي نصيحة اخصائيه التغذيه وحذرتني وانا بلغتكم..

بسم الله

حبيباتي لا تمشون ساعه كامله متواصله ...لانه في النهايه يتسبب في خشونه في مفصل الركبه .هذا الكلام من طبيب عظام ...المفروض تمشين نصف ساعه وتاخذين استراحه عشر دقائق .....

والسير انا اشتريته من خطوط الصحه سعرة 1760 ممتااااااااااااااز .امشي فيه في اليوم ساعه .زنصف في الصباح ونصف ساعه في المساء